RUN・・・394km
SAUNA・・・9回
BEER・・・6日
筋トレ継続中
8月はレースが無かったので、何の調整もなく、じっくり走り込めました。
苦手なポイント練習も、それなりに頑張れた。
暑い時期のロング走もしっかり走れた。
仲間とも一緒に走る機会が多かったし、何よりも楽しみにしていた「牛山合宿」に参加でき、それなりに走れたことが嬉しかった。
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走ること以外に、筋トレも継続中。
家での自重や、走る前のドリル等、COROSのトレーニングメニューを取り入れてみた。
筋トレやドリルは、今までは”なんとなくやる”ことが多かったけれど、COROSのメニューを使うことによって、ちゃんとやることと結果が目に見えるのも良い。
この方法は自分に合っていると思うので、引き続き継続したい。
それから意識しているのは、暑熱順化対策でサウナに入る回数も増やした。
夏のサウナは正直キツイ。
でも目標のために、サウナも継続している。
夏、ビールの誘惑も多いけれど、そこも耐えて6回にセーブしました。
これらの積み重ねのせいか、体重も減少中。
しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝る！
おかげで調子の良い夏を過ごせています。
今月もたくさん走れる環境に感謝。
ご一緒していただいた皆様、ありがとうございました！
