菅平ロードコース青・黄・赤
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祝日。
普通にJOG予定の日だったわけですが、半日時間が空いたので、菅平高原で走ってきました。
1時間、10kmくらい走れば良いかなーと思ってましたが、せっかく菅平だもの、もっと走りたくなっちゃうよね。
てことで、青コース、黄コース、赤コースを1周ずつ走ることにしました。
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まず青コースは、5:30くらいのJOGで行こう…と思ったけど、ついついペース上がっちゃう。
なかなかペースを落とせなかったので、そのままのペースで続いて黄コース。
ラストの赤コースは、できるだけのスピードで。まあ順調に走れたけれど、やはり激坂ポイントが失速。脚終了…..
気温19℃。日差しが強かったけど、風もあったので、それほど暑くもなく、無補給で走れました。
![f:id:shinobee320:20210923185341j:image f:id:shinobee320:20210923185341j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20210923/20210923185341.jpg)
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![f:id:shinobee320:20210923185349j:image f:id:shinobee320:20210923185349j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20210923/20210923185349.jpg)
もうすっかり秋で涼しいかと思いきや、夏と同じくらいの気温。
まだタンクトップで走れることが嬉しいー!
その後、湿原コースを3kmほど歩いてクールダウン。ああ、本当に涼しい。
まあ負荷もかけて、距離も踏めて、良い練習になりました。
さて、ここからがメインというか、今回の目的。
ヴェルデというレストランでランチ。
いつもこの前の道は通るけど、入店するのは初。
定食やらいろいろメニューはありますが「自家製カレー」に惹かれて、ハンバーグカレーをオーダー。
大きなハンバーグに、スパイスの効いた辛めのカレー。なかなか特徴的なカレーライスでした。
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