【東京マラソン2023】レースレポ・PB更新！03:04:49
- 2023.03.06
2023年3月5日 東京マラソン2023、当日を迎えました。 起床～朝食 目覚ましは5時にセットしたけれど、前日早く寝すぎたせいか4時に目が覚めてしまったのでそのまま起床。シャワーを浴びて、朝食の赤飯をホテルロビーの電子レンジで温めて、準備をしながら朝食をとりました。5:30頃赤飯 １パックエネモチ […]
RUN
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NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 シェイクダウン
- 2023.03.02
- RUN RUNNING GEAR 日記
ほぼ1年前に購入したヴェイパーをようやくシェイクダウンしました。 何故なら…次のレースで使用するからです！（遅、、、 はあー、カッコイイ。 色もステキよね。 朝ラン（ビルドアップ走）で使用。 走り始め、うわあ！クッションふわふわ！！走りやすい！！！ 今まで使用していたヴェイパーも全然悪く […]
千曲 10km走【練習】
東京マラソン1週間前の「とし練」 10kmのペース走(設定4:20-15) 今回のメニューは、1週間後の東京マラソンに向けてというか、その先も見据えてのペース走。 てか、4:20-15って普通に速くて、着いていけるのか心配を抱えたままスタート。 (今回も、東京マラソンとほぼ同様のタイムスケジュール& […]
南長野 LSD90分
21kmペース走翌日のLSD。 ラン友さんたちと南長野運動公園で走りました。 …..が、朝から雨降り。 小降りで止む予報のはずだったので、シャワーラン。 ゆっくりペースで走ります。 雨は止む予報のはず！だったのに、結局雨が強くなってきたので90分で終了。 気温は6℃で暖かいと思ったのに、 […]
千曲 21km走【練習】
東京マラソン2週間前の20kmペース走。 「とし練」でペースを引っ張ってもらってのペース走です。 私からのお願いで、20kmのところ21.1kmのハーフにしてもらいました。 （オンラインマラソンの記録提出のため） 東京マラソン本番のリハーサル兼ねて… 朝５時起床。 ６時に朝食の赤飯１パッ […]
東京マラソン試走会（LSDセット練）
2月12日 横浜みなとみらいにあるランニングステーション「THE SPACE」さん主催の、東京マラソン試走会に参加しました。 ギリギリまで参加しようか迷いましたが、今の練習の感じが良さそうだったので、これは試走しておいたほうが当日有利かな？と思い、参加することにしました。 全コースではなく、主に後半 […]
湯っくラン 30km走【練習】
2月11日 東京マラソン3週間前の30km走。 一週間の天気予報が雪で、しかも前日の10日は大雪予報。 これは週末の30km走は無理だから日にちスライドしよう…と思って週の半分は負荷高めの坂ランを3日連続取り入れました。 で、いざ大雪予報の日になってみると、あれ、そんなに降らない。。。 […]
千曲 20km走【練習】
東京マラソン4週間前 20kmのレースペース走をしました。 今回の「とし練」は自分の練習メニューに合うところからの部分参加ということで、2部からの参加。 練習場所に到着すると、既にお二人が走っていました。 こうして客観的に練習を見るのはなかなか無いので新鮮でした。 で、私の本練習は20kmレースペー […]
30km走翌日のLSD120分
ガチ30km走翌日のLSD120分。 普通に筋肉痛。 ハムストリングスがめちゃ疲労していますが、スタミナにフタをすべく120分のLSD。 雪が無いところを求めて…久しぶりの南長野運動公園へ。 雪….ありましたｗ まあLSDなので、雪は仕方ないとして、ゆっくり走り始めます。 ま […]
スカイパーク30km走【練習】
1月31日 東京マラソン5週間前の30km走…の予定日から4日後。 積雪があったり、胃痛がひどかったので、数日様子を見て、日にちをずらして30km走を行いました。 天気予報は晴れのはずなのに、朝吹雪。。。 ということで、雪の無さそうな信州スカイパーク（松本市）へ向かいました。 到着すると […]