前回「大町アルプスマラソン」フルマラソンコースの試走をして、あまりの坂コースに驚愕し、これは坂練習しなければ！と思い、フルマラソンコースの後半の坂区間の練習をすることにしました。
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今回の試走コースの高低差
0～4.5km 上り（高低差100m）
4.5～9km 下り（高低差80m）
9～13km 上り（高低差80m）
13～18km 下り（高低差100m）
ゆーぷる木崎湖をスタートし、まもなく上り区間に入ります。
黙々と上りを走ります。
まだ足がフレッシュなので、グイグイ上れます。
上りきって、ようやく景色を堪能。
黄金色の稲が美しい。
下りはラン友さんとおしゃべりしながら脱力で。
赤い橋で折り返し。
同じ道を今度は登り返します。
淡々と上ると、案外あっという間。
下りのほうが楽かと思いきや、集中力も切れ気味で案外キツイ。
ちょうど蕎麦の花が咲いていて、景色を楽しめるコース。
黄金色の稲も、白い蕎麦の花も、とてもキレイだったけど、大会当日はどちらも刈られているのが残念。
スタート地点のゆーぷる木崎湖に到着し、コース試走・坂練習終了。
シューズは本番を想定して、PUMA NITRO ELITE2を使用。
aveペース5:00を切るくらいで走りきれたので、想定よりも早めにFINISH。
アップダウンあるコースでそれなりの疲労感のまま、ダウンJOGで木崎湖1周。
これまたアップダウンのあるコースで、ゆるっとJOG。
山側は木陰もあり気持ちよかったです。
今回発着点にしたのは「ゆーぷる木崎湖」という温泉施設。
走り終わったあと、しっかりリカバリーしました。
内湯、露天風呂、サウナ、水風呂有り。
水風呂とかなりぬるめの露天風呂でリラックスできました。
