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火曜恒例「宮島塾」 400mインターバル5本のメニュー。 先週一人で400m12本やったときは... 今朝は2℃❄️トキワフィールドで400m12本🌀9本目から垂れそうなところをピリッと...

諏訪湖100km明けで、まだ疲労は残っているものの、2日休足したので宮島塾に参加。 今回の練習メニューは、 3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分） 先月より若干ペースを落...

新しいシューズを買いました。 いや、買うつもりはなかったんだけど、急に思い立って。 Medifoamのシューズです。 今までレース用に履いてきたシューズと同じモデルの色...

大会が無いなら勝手に走ればいいじゃない！企画 #SUWAKO100 （諏訪湖100kmマラソン） 今回の参加者は5名。 各自勝手にウェーブスタート。 昨年は朝6時スタートにし...

近所のマツモトキヨシで見つけたカステラ。 聞いたことのないメーカーだったけれど、見た目が美味しそうだったので購入してみました。 甘さがちょうどいい。 少しパサパ...

火曜恒例の宮島塾 今回のメニューは1000mインターバル5本です。 先週の5000mTTの失敗がトラウマとなり、朝から緊張。。。 宮島塾🏃‍♂️不調により、5000TT失敗😢また来月出...

先日参加させていただいた「蓼科クロスカントリーコース計測会」 10km女子の部、ハーフ女子の部共に1位でした＼(^o^)／ （といっても、参加人数少なすぎでしたが） その...

お久しぶりの「すざかSNOOPYラン」 午前中が仕事だったため、昼過ぎからのスタート。 秋晴れ。 SNSで緩募したところ、3名の女子が参加してくださいました。 女子会ラン...

RUN・・・375kmBEER・・・6日 いやあ、たくさん走りました。 その代わり、ウォーキングと自転車はほぼ無し。 さすがにこれだけの距離を走ると、まあ疲れます（笑） 故障...

食事管理アプリ「あすけん」で、食事記録をつけ始めて約1ヶ月が経ちました。 成果はご覧の通り！！！ 順調に減っています！！！ 食事記録を入力することにより、日々の...