5000mタイムトライアル

孤独のトレーニング。

今回は、5000mタイムトライアルをやってみることにしました。

5kmアップダウンが無く、スムーズに走れる場所を探した結果…

小布施マラソンのコースでもある、堤防道路を走ることにしました。

片道約2.5kmを往復します。

とはいえ、本当に片道2.5kmあるのか…計測も兼ねてアップジョグ。

折り返そうと思っていたところが工事中で、2.3kmくらいでした。

ということで、アップ後、呼吸を整えて…5000mTTスタート!

5kmTTのペースってどれくらいで走れば良いのー(汗)

一応4:20くらいかなーという見込みで走り始めたところ、スピード出すぎて4:10~4:15。

これはヤバいと思ってちょっとペースダウンしたら、今度は落としすぎ?

だんだん暑くなってくるし、とにかく呼吸は苦しいし(汗)

最後の1kmはペースガタ落ちで(笑)なんとか5km完走。

ガッタガタのペース(笑)

まあでも、こんなに早いペースで走れるってことが自分でビックリ(笑)

5kmTTの後、ダウンジョグ。

はああ、ジョグって楽しいよー(涙目)

↑あ、あと01秒(笑)惜しかったー!

5000mTT、とても良い刺激になりました。

今回のタイムを基準にまた次回、きちんとペース作って、記録更新していけたらと思います。

締めは、ザバスの新商品ミルクティー味のプロテインで締め。