久しぶりの平日朝のポイント練。
15kmビルドアップ走の予定が、朝起きると路面が全面アイスバーン。
ズルズルでツルツル。
15kmはキケンかな？と思い、12kmBUに変更。
というか、ちゃんとビルドアップで走れるのか、路面を確認しながら走り始めます。
走り始めて、まあ走れそうな道（800m）をひたすらピストン。
設定は、5:20→4:30
2km毎に10秒のビルドアップ。
ほぼ設定通りに走れました。
というか、路面状況の悪い中、逆に良く走れたんじゃないかしら。
その後のダウンJOGは、ほんとツルツルだったので、ゆっくりと家まで戻りました。
寒かった（マイナス1℃）せいもあって、まあ苦しかった。
最近ピッチを意識して走っていて、だんだん平均ピッチが上がってきたのが良い感じ。
そして今回も、Phitenの腰ベルト使用。
本当に調子良いです。
