長野M1週間前 20kmペース走【練習】

長野マラソン1週間前の20kmペース走。

当日のシュミレーションも兼ねての練習です。

5:00　起床

5:30　朝食（赤飯1パック+カステラ2切れ）

6:40頃家を出発。

移動しながら、カステラ2切れとレッドブルを補給。

うーーー、腹パンです。（不安）

いつもの萬葉の里に到着。

梅や桜の花が咲き始めていて、すっかり春です。

2kmほどアップJOG。

当日と同じ8:20にスタートしようと思っていたけれど、早めに到着してしまったので、8:00に20km走スタート！

やはり序盤スピードが出てしまうのを抑えつつ走ります。

5km過ぎてくると、また調子が良くなってペースアップしてしまうので、抑えます。

走りながら、長野マラソンのことを考えていたら、また楽しい気分になってきちゃってペースアップ…

10kmくらいまでは、ペースを抑え気味で。

まあまあ抑えて良いペースで走れていたので、10km以降はペース維持で。

やや風があったり、急激に気温が上がって暑かったりでしたが、終始集中して走り切ることができました。

走っている最中は無補給。（補給の練習すれば良かったな…　←忘れてたｗ）

設定は4:35で行ければいいなーと思っていましたが、ちょっと早すぎました。

でもまあほぼイーブンペースだったのは良かった！

朝は寒かったから長袖にしたけど、やはり暑かった。

まあ、暑い中走る練習ってことで。

レース当日もJINGERの短パンで走る予定。

そして今回もPhitenの腰ベルトは絶好調でした！（絶賛）

長野マラソンまであと1週間。

練習の量は減らしていきつつ、ケガの無いよう当日を迎えたいと思います。