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高田城ロードレース前の刺激入れをしたくて、宮島塾（木曜日）に参加。 ◎アップ　ウォーキング+軽くJOG ◎1000m x 3本（r200mJOG） 　4:05-07-14 設定は4:12でした。 平...

RUN・・・ 404km WALK・・・14km BIKE・・・13km BEER・・・4日 5月前半は、ゴールデンウィークで遠方フォロワーさんともお会いできたりと楽しく走ったり、飲んだり。 ...

私の大好きな菅平高原菅平高原で栽培されているアルニカで作られたマッサージバーム。 ハイランドレメディーズ　アルニカマッサージバーム ミツロウを使っているので、...

2022年6月5日に開催される「第23回高田城ロードレース大会」の「ゼッケン、チップ、参加賞、プログラム」が届きました。 参加賞はちょい暗めの赤！ （デザインは毎回同...

2021年　女子43歳の部　10位 2020年　17位2019年　64位2018年　67位2017年　110位 コロナ禍ということもあり、分母数が激減しているものの、この順位は嬉しい！ 来年は...

火曜日夜の練習会「宮島塾」に参加しました。 今回のメニューは、 ◎200m×10本 ◎3000m です。 ◎3kmアップ ◎200m×10本(r100m 軽めJOG) 46-45-45-45-45-45-45-44-44-44 200...

長野マラソンから約1ヶ月が経ちました。 長野マラソン事務局から荷物が届きました... 年代別入賞の賞状と賞品！ タイムがちゃんとネットタイムなのが嬉しい！ 3時間10分...

久しぶりの「すざかSNOOPYラン」 ご要望があり、平日開催でしたが4人も集まっていただきました。 臥竜公園をスタート！ おしゃべりしながらのファンラン。 残念ながら、...

今シーズン初！峰の原高原クロスカントリーコースで走ってきました。 午前11時頃到着。 まあまあ気温高め（20℃くらい） 標高1500m。 普通に息するだけで空気の薄さを感...

大町市の木崎湖で、パラグライダーのタンデムフライトしてきました。 小熊山から木崎湖を眺めながらテイクオフ。 高度が上がるにつれて...北アルプスどーーーーーん！の...