20kmペース走【練習】
コロナ禍でまたまたボッチ練。 先週は、15kmのペース走。 今回は20kmペース走です。設定ペースは15ｋｍのときと同じ（設定4:35-45）です。 コースも先週と同じ道を。 家からコースまで、3km弱アップ。 気温は0℃くらいなんだけど、なかなか寒くて、カラダが温まりません。 まあまあ温まってきた […]
補給
セブンプレミアム カステラ
セブンプレミアムのカステラ３切入 袋を開封すると、潰れないように二重包装。 この色！間違いないやつ。 底辺にはザラメ糖で程よい甘さがプラス。 原材料名鶏卵（日本）、砂糖、小麦粉、水あめ、もち米あめ、ざらめ糖 栄養成分1袋3切あたり エネルギー 380 kcal／たんぱく質 7.7 g／脂質 5.5 […]
長野顔マラソン（スイーツ充実）
ラン友さんからのご希望で、「長野顔マラソン」を走ることになりました。 今年は顔マラソンもあまり走れなかったな。 3月のしのびー誕生祭以来の顔マラソンです。 集合時間の少し前に長野駅に到着し、いつものパン屋さんで朝食を。 ラン友さんと合流し、計4人で長野顔マラソンスタートです！ いつも気になっていたカ […]
まある×わっくん ピザライド
小布施の自転車屋・まあるさんのイベントに参加。 まずは自宅からまあるさんへ向かいます。 あああ、天気サイコーかよ。 アルプスが白くなり始めて、もうほんとサイコーな朝。 まあるさんに到着して、まずウェルカムドリンクのココアをいただきます。 朝の自転車は寒くて、温かい飲み物がカラダに染みる〜 参加者が集 […]
野尻湖二周ランと生姜焼き定食
今年４回めの野尻湖ラン。 今回は２周します！ いつものココ、スタートです。 今回は男性のラン友さんと二人でいってきまーす！ 野尻湖を走るのは初めてだというラン友さん。 だいたい走るペースは同じくらい？ というか、結果的に私がペース引っ張っていたようなので、いつもよりややハイペースで走ります。 上り坂 […]
まあるPresents「飯山なべくら（爆走）ライド」
いつもお世話になっている自転車レンタル店まあるさん企画の 「飯山なべくらライド」に参加させていただきました。 集合は9時に飯山駅。 家から車に自転車を積んで集合場所に向かうのが普通だけれど、なんていうか、まず自転車のタイヤ脱着がめんどくさいのと、車に自転車積んで移動するのが本末転倒な気がしてしまい、 […]
サイクルツーリズム研修？
飲んだ勢いで…？ ランチ食べに行こうという話から、行くならe-Bikeで行こう！という話になり、それならもうちょっといろいろ周りたいよねってことで、勝手に「サイクルツーリズム研修」を開催。 観光従事者のお二人と一緒に自転車でGo！ e-Bikeの予定が、全て貸出中になってしまい、急遽電動 […]
諏訪湖オンラインマラソン（自己記録更新！）
諏訪湖オンラインマラソンに行ってきました！ オンラインマラソンがあると知り、諏訪湖は普通に走りたいし、参加費1,000円でTシャツ付き！というコスパの良さでソッコー申し込み。 そしたら、ラン友さんから「諏訪湖でペーサーやるよ！」というありがたい申し出をいただき、素直にお願いしました。 せっかく走るな […]
マッスルランチ（ボウル）
先々週に続いて、2回目のマッスルランチ。 前回はプレートをお願いしたのですが、今回は同じものでボウルに入ってるタイプでお願いしました。 ご飯は最初から200gで。 ご飯多めにしたせいか、ご飯の面積が広い（笑） 鶏胸肉には、ネギダレをかけていただきました。 秋らしく、さつまいもとかぼちゃも入っていて、 […]
菅平サニアパーク練習会＆懇親会
群馬からフォロワーさんが練習しに来るってことで、便乗させていただきました。 場所は菅平高原のサニアパーク。 天気は…台風のため、暴風雨ですｗｗｗ それでも練習会決行！ 雨で気温も低いです。 スタート前にいろいろトラブルｗもありつつ、練習会スタート。 トラック、貸し切りです。（そりゃそうだ […]