-
菅平高原イーストランニングコース(片道5.0km)[上田市]
10月に入っても相変わらず菅平高原へ。 今回はゆるーく走るつもりだったので、今まで行ったことのないコースへ。 毎回走っているのは「ウエストコース」 今回は「イース... -
2021年9月の月間累計
RUN・・・336kmWALK・・・4kmBIKE・・・70kmBEER・・・4日 8月から日々の距離を伸ばし始めました。 9月も継続。だいたい10km走るようにしています。 それに加えて「宮島... -
あすけん、課金しました
この夏、結構走ってたと思うのですが、気の緩みかな... 体重が微妙に増加中で、気づいたら結構増加していました(汗) 最近スピード出ないのはやはり体重のせいかな?と... -
宮島塾 5000m記録会
週イチの宮島塾。 月の最終週は「5000m記録会」 5000mガチなんて久しぶりすぎて、自分がどれくらいで走れるのか不安しかない... GarminのVo2Maxによる予想タイムだと 5k... -
トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー
最近は、大会も無いので、通常の練習メニューに苦手なスピード練習を入れています。 やはりやり慣れない練習をしているせいか、普段とは違う足の疲れが。 しかもなかな... -
裾花川コース120分LSD
ポイント練習(坂ダッシュ)翌日の練習として、2時間LSD。 今回は裾花川沿いのウォーキングコースを走ることにしました。 やや小雨、寒い朝です。 川沿いのコースをとに... -
菅平ロードコース青・黄・赤
祝日。 普通にJOG予定の日だったわけですが、半日時間が空いたので、菅平高原で走ってきました。 1時間、10kmくらい走れば良いかなーと思ってましたが、せっかく菅平だ... -
宮島塾 1000m/400m/200m
今週の宮島塾。 とりあえず「スピード系です」という前振りのみ... さて、どんな練習なのかなー(ガクブル まずは少し早めに到着して、ジョグ。 いつものラン友さんたちグ... -
峰の原お泊り(合宿)
もう今夏、峰の原高原に泊まるのは5回めw(どんだけ) ラン友さんと2人でお泊りです。 早めの時間にチェックインし、それぞれ自由時間。 私は仕事したり、Twitterした... -
菅平高原ロードコース 20kmJOG
菅平2日目。 前日に疲れ切った状態で、翌日ゆるめに20km走る。 せっかくゆっくりランだったので、ラン友さんにもお声掛けして、一緒に走りました。 天気は晴れ&霧。 気...