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10月に入っても相変わらず菅平高原へ。 今回はゆるーく走るつもりだったので、今まで行ったことのないコースへ。 毎回走っているのは「ウエストコース」 今回は「イース...

RUN・・・336kmWALK・・・4kmBIKE・・・70kmBEER・・・4日 8月から日々の距離を伸ばし始めました。 9月も継続。だいたい10km走るようにしています。 それに加えて「宮島...

この夏、結構走ってたと思うのですが、気の緩みかな... 体重が微妙に増加中で、気づいたら結構増加していました（汗） 最近スピード出ないのはやはり体重のせいかな？と...

週イチの宮島塾。 月の最終週は「5000m記録会」 5000mガチなんて久しぶりすぎて、自分がどれくらいで走れるのか不安しかない... GarminのVo2Maxによる予想タイムだと 5k...

最近は、大会も無いので、通常の練習メニューに苦手なスピード練習を入れています。 やはりやり慣れない練習をしているせいか、普段とは違う足の疲れが。 しかもなかな...

ポイント練習（坂ダッシュ）翌日の練習として、2時間LSD。 今回は裾花川沿いのウォーキングコースを走ることにしました。 やや小雨、寒い朝です。 川沿いのコースをとに...

祝日。 普通にJOG予定の日だったわけですが、半日時間が空いたので、菅平高原で走ってきました。 1時間、10kmくらい走れば良いかなーと思ってましたが、せっかく菅平だ...

今週の宮島塾。 とりあえず「スピード系です」という前振りのみ... さて、どんな練習なのかなー（ｶﾞｸﾌﾞﾙ まずは少し早めに到着して、ジョグ。 いつものラン友さんたちグ...

もう今夏、峰の原高原に泊まるのは5回めｗ（どんだけ） ラン友さんと2人でお泊りです。 早めの時間にチェックインし、それぞれ自由時間。 私は仕事したり、Twitterした...

菅平2日目。 前日に疲れ切った状態で、翌日ゆるめに20km走る。 せっかくゆっくりランだったので、ラン友さんにもお声掛けして、一緒に走りました。 天気は晴れ＆霧。 気...