萬葉の里　800m*15本【練習】

ペーサー様と一緒にペーラン…の予定が、練習場所の「萬葉の里スポーツエリア」に到着すると、まあまあ雪が残っていて、凍結もしている。

しかも気温マイナス7℃！！！

今冬一番の冷え込みです。

コースの状況が良くないということで、800mのインターバルというか変化走に切り替え。

800mを4:15-20くらいで。

890mをJOG

本数はできるだけ。

いやあ、思いの外調子が良い。

風もあって寒いけど、疾走区間は追い風で走りやすい。

何よりもペーサー様の背中を追って走るのが、とても走りやすいのです。

そんなこんなで15本。（15周）

繋ぎも入れたら25kmも走ってました。感覚的には20km弱くらいだったかも。

最後の2本、ペース早くてキツかった。

でも全体的には腹八分で終了。

結局シューズは古いMedifoamで。

やっぱりこれが走りやすい。

20km走る予定だったので、朝は食パン1枚とおにぎり1個。久しぶりにしっかり食べました。

ちゃんとレッドブルも飲んだので、集中して走れた。

このところポイント練を外していたので、久しぶりにしっかり練習できて良かった。

毎度、ペーサー様のおかげです。（依存症ｗ）

ありがとうございました！