練習記録2/5-11

週明けから大雪が降って、週の前半は雪かき筋肉痛。
朝は凍結して危険だったので、昼間走らせてもらいました。（職場ではワガママ聞いてもらって感謝しています）
大阪国際の疲労が抜けてきたので、これから強化していきたい坂道コースを走りました。
上り坂はキツイけれど、継続していきたい。

2/4には、ラン友さんたちとの新年会（飲みすぎたけど、楽しかった）

2/7は、仲良しのオジサマたちとの「新年会＆大阪国際慰労会」

二次会までのフルコースで、これまた飲みすぎた。けど楽しかった！

最近ハマっている「薄皮パン」
特にハンバーグケチャップ味は、カロリーも脂質も低めなので安心。

それから、こちらもおすすめの「横浜あんかけラーメン」
冷凍食品で、クオリティ高し！
ボリュームもまああるので、食いしん坊の私でも満足します。
1食300円程度、これで満足する安い女です、、

それ以外の日は、ほとんどむね肉ばかり食べているので、体重増減はほぼ無し。
自重筋トレもやっています。