峰の原高原クロカン&ジェラートでアイシング
ラン友さんたちにお声掛けして、峰の原高原クロスカントリーコースで走りました。 みんなそれぞれの練習メニュー、ペースで走ります。 私はというと、なかなか調子上がらずで、芝コースをJOG。 今年2回めのクロカンコースですが、やはり標高とアップダウンには慣れません。 まあまあしんどくて、8kmくらいでやめ […]
日記
200mレペ10本【練習】
先週に引き続き、200mインターバルレペティション10本。 先週は良い感覚があったので、その良いイメージを保ちながらの練習です。 とはいえ、やはりインターバルやるとなると前日から妙な緊張感。 今回の練習場所は、少し離れたところにあるグランドにしました。 グランドまで約2km、アップJOGで向かいまし […]
200mレペ10本【練習】
そろそろスピード練習を入れていこうと思い、200mインターバルレペティションを行いました。 久しぶりすぎて、どれだけのスピードで走れるのか不安、、、 いつもの学校のグラウンドで。 設定は43秒だったので、ほぼ設定通りに走れました。 最後まで集中して、余裕を残して終われたのも良かった。 200mインタ […]
菅平高原ロードランニングコース（青3周）
今年初の菅平高原ラン。 待ちに待った菅平！ 距離を多めに走りたかったので、青コースを3周しました。 まだシーズンインしたばかりで、他に走っている人はあまりいませんでした。 （時間帯のせいかな？） ちょうど小学生の登校時間で、ヘルメットかぶって、長靴持って登校している姿が、なんとも菅平らしくて良かった […]
ゴールデンウィークは仕事＆帰宅ラン（木崎湖▶白馬）
今年のゴールデンウィークは、最長で9日間だったようですが、観光業の仕事をしているので、超繁忙期。 天気もほぼ恵まれていたので、連日仕事でした、、、 出勤場所は木崎湖。 たくさんのお客様をお迎えしました。 足の調子もだいぶ良くなってきたので、少し時間（距離）を延ばして走ってみました。 白馬ラン🏔90分 […]
2023年4月まとめ
RUN・・・ 206kmWALK・・・60kmBIKE・・・80kmBEER・・・4日 走ることが苦痛に思った。楽しみにしていた大会も走れなかった。走りたいのに走れない。とにかく辛い1ヶ月だった。 こんなに大きな不調は初めてのことで、自分でもどうしたら良いか分からず、もどかしい日々を過ごしていました […]
第25回長野マラソン2023DNS【応援ライド】
2023年4月23日 長野マラソン当日。 前日は、受付会場に行きアスリートビブスやTシャツ、プログラムを受け取り、そしてその場でチップを返却。 欠場する大会の朝を迎えるという、なんとも複雑な心境。 走らないのに、気が張っていて無駄に早起き。 朝食を食べて、スタート地点となる東和田運動公園へ自転車で向 […]
長野マラソン欠場のお知らせ
- 2023.04.20
- 日記
3月の東京マラソン以降、3月中はずっと風邪で走れず。呼吸が苦しくて、全然気持ちよく走れなかった。ようやく走れるようになったと思ったら、今度はハムに痛みが出て走れず、、まだ違和感があって治療中。 一つのレースに向けて、練習も積むし、体調、メンタル、全てが整わないと結果が出せないし、何よりも楽しめない。 […]
小布施ハイウェイオアシス
地元の駅伝チームの練習会にお邪魔してきました。 （脚の調子が悪いため、私はJOGと見学のみ） 場所は、小布施ハイウェイオアシス。 ここは家からも近いのですが、１年に１回、小布施見にマラソン（ゴール会場）のときに行くだけの場所でした。 芝生や遊具、ドックラン、噴水など、いろいろ楽しめる大きな公園。 そ […]
のびちゃん（ストレッチボード）[ケア用品]
- 2023.04.18
- 日記
脚の不調により現在通っている整骨院で、初めてストレッチボードというのを使ってみました。 3分間この台に乗るだけ！ ふくらはぎがピーンの伸ばされて、痛気持ちいい。 以前ラン友さんが使用しているのも見て気になっていたので、即購入。 新入りののびちゃんです 角度が3段階の調整になっています。 くううううう […]