Shinobee.net

脚の不調により現在通っている整骨院で、初めてストレッチボードというのを使ってみました。 3分間この台に乗るだけ！ ふくらはぎがピーンの伸ばされて、痛気持ちいい。...

前から決まったプロテインが無く、いつも何買おうか迷っていたのですが、ラン友さんからのオススメで、マイプロテインのプロテインを購入してみました。 Impact ダイエ...

長野市でのお仕事があったので、朝電車で通勤し、帰りは、、、 帰宅ランしました！ 夜で暗いし、仕事終わりで疲れているんだけれど、いつもと違う道を走るのって楽しい...

東京マラソン以降、まともな練習が出来ていなくて、、、 久しぶりの『とし練』 練習メニューは、長野マラソン2週間前の20kmペース走(4:30) なワケですが、まだ調子が戻...

RUN・・・233km WALK・・・31km BEER・・・7日 今月は何と言っても東京マラソン。 この1日のために全てを費やしてきて、わずか3時間04分で終わってしまった。 完全に出...

須坂市消防本部様にご協力いただき、『ランナーのための普通救命講習会』を開催しました。 今回受講するのは、普通救命講習Ⅰ あらかじめe-ラーニングで事前受講をした上...

2023年3月5日 東京マラソン2023、当日を迎えました。 起床～朝食 目覚ましは5時にセットしたけれど、前日早く寝すぎたせいか4時に目が覚めてしまったのでそのまま起床。...

2023年3月4日 いよいよ東京マラソン前日となりました。 レース当日同様の時間に起床。 高速バスで東京へ向かいます。 レース前日なので、炭水化物まつりです！！！ 今回...

ほぼ1年前に購入したヴェイパーをようやくシェイクダウンしました。 https://www.shinobee.net/4211/ 何故なら...次のレースで使用するからです！（遅、、、 はあー、カ...

RUN・・・342km BEER・・・0日 2月、日数も少なかったし、積雪や凍結で走れないときもあったけれど、まあ良い感じに走ることができました。 東京マラソンに向けた練習と...