生坂村イクラン!試走&BU走【練習】

久しぶりの生坂村へ。

今月開催される「イクラン!!」の試走をしてきました。

といっても大会に出るのはもう4回目。

ですが、レースの前に一度走っておきたかったのです。

走る前に、MCTチャージゼリーを摂取。

(ラン友さんからコレイイ!って言われたので、家にあったやつを摂取してみました)

コースは、犀川沿いを5km進んで、折り返して5km戻るという単純なコース。

川沿い&山沿いの道を走ります。

今回はビルドアップの練習も兼ねてってことで徐々にペースを上げます。

がしかし、やっぱりビルドアップが下手なのと、レース本番のコースってことで気合い入っちゃってペース上がり気味。

それでも8kmくらいまではまあ良いペースで走ります。

ラスト2kmは、激上り坂もあったりしてキツかった…


高低差、エグいです。(1年ぶりで忘れてたw)

前半はなんとなく下りなので、スピードを出しすぎず。

地味にアップダウンが続くわけですが、上手くギアとアクセルを使い分ける感じで。

最後の上り坂は頑張ろうー!っていう攻略法でw

最近坂道練習しているせいか、ズームフライでも走りやすかった。

走り終わった後は、ザバスでタンパク質補給。

晴れの生坂村、気持ちよく走れました。

田舎の道、ランニングしていたのはもちろん私だけでしたw

今回も生坂村へは仕事でした(のついでに、走りました)。