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今週の「とし練」メニューは120分走です。（5:00→4:30） 今回はいつもと違ったメンバーで、スタート！スタート時(9時）は、いつも通り寒い（約3℃） 入のペースは5:00で...

2/5　6km（雪道）　36:01 (5:34)2/6　10km　53:55 (5:08)2/7　12km in WS　1:00:08 (4:54)2/8　12km（坂道）　1:08:17 (5:21)2/9　12km（坂道）　1:04:23 (5:05)2/10　1...

大阪国際の疲れもようやく抜けてきました。（まだ残ってるけど、、）次のレースに向けての練習を開始！ なんだかんだで久しぶりの「とし練」メニューは、150分走です。 ...

https://www.shinobee.net/490 気が向いたときと、大会の前に食べている「紅しょうがの炊き込みご飯」の餅入りバーションを作りました！ 《材料》米　1.5合切り餅　1個...

せっかくの大阪！グルメも楽しみたいよね！！ということで、大阪で食べた・買った美味しいものの紹介。 プチ グリル マルヨシ 大会前日の夕飯は、プチ グリル マルヨシ...

初めて参加した、第43回大阪国際女子マラソン。他の大会と一番違うと感じたことが、給水について。 まず、前日受付の際に・スペシャルドリンク申請書・スペシャルドリン...

RUN・・・319kmWALK・・・23kmBEER・・・2日 雪の降った日もまああったけれど、例年よりは少ない。早朝寒い日もあるけれど、まだ髪の毛が凍るほどではない。冬にしては...

2024年1月28日 いよいよ！ついに！！第43回大阪国際女子マラソン当日の朝を迎えました。スタート時間が昼なので、そんなに早く起きる必要もありませんが、前日早めに就...

2024年1月27日 第43回大阪国際女子マラソンの前日となりました。日々、この日に向けてのカウントダウン。早くこの日を迎えたいような、でもまだ練習が足りなすぎて、ま...

大阪国際女子マラソン一週間前の練習。ペーサー様にお願いしての10km走。 この一週間、足やカラダ全体の疲労が抜けていないのと、積雪やらでちゃんと走れていなかったり...