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2024年4月20日、長野マラソン前日 朝ご飯は、ご飯と梅干し。（今回は塩分補給のため梅干し食べています） 午前中に、受付・EXPOへ。ちょうど開場時間頃に到着したら、激...

4/8　9km　47:00 (5:01) / 酸素CP4/9　雨9km　46:08 (5:05) 4/10　10km　48:33 (4:51)4/11　10km　53:37 (5:20) 4/12　10kmBU　46:31 (5:10-4:15)4/13　12kmパンラン　1...

4/1　休足4/2　Plogging 10km　1:00:13 (6:00) 4/3　10km BU　47:50 (5:20-4:15) / 整骨院4/4　12km　1:00:33 (5:02)4/5　10km inWS　52:01 (5.07) 4/6　とし練　13km 5...

長野マラソン2週間前の練習、20kmペース走。レース当日を想定し、同じスタート時間（8:30）にスタート。 20kmの予定が、12kmくらいから急に苦しくなり、13kmでSTOP、、...

2024年3月まとめRUN・・・　378kmWALK・・・　59kmBEER・・・　5日 レースは、名古屋ウィメンズマラソンの1レース。レース前のテーパリングもしたし、レース後はしっか...

3/25　14km　1:17:32 (5:32) 3/26　休足3/27　20km　みんなで朝ラン　1:47:17 (5:20)3/28　12km（坂道）　1:04:00 (5:11) 3/29　雨　休足3/30　30km走　2:16:34 (4:33) ...

長野マラソン3週間前30km走をしました。 いつもの「とし練」はお休みで、他のラン友さんからもフラれて、、、ぼっち30km走です。 先週の3時間走の疲れや1週間の疲労も残...

3月のみんなで朝ラン会に参加しました。今回も、始発の電車に乗り長野市へ。すっかり明るくなって、ヘッドライト無しで走れるのが嬉しいです。 みんなで走るのは、約5km...

長野マラソン4週間前の練習会今回のメニューは、3時間走。ということで、朝ご飯は、赤飯1パックと「おはぎ」2個。おはぎは、上田市の宮本菓子店さんのもので、ゴマ、き...

3/18　休足　/　酸素CP3/19　13km（坂道）1:05:04 (4:56)3/20　13km（坂ダッシュ）1:12:51 (5:25) 3/21　雪　休足3/22　15km（坂道）1:16:03 (5:02) 3/23　12km inWS　1...