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  • 【第26回長野マラソン】レースレポ

【第26回長野マラソン】レースレポ

【第26回長野マラソン】レースレポ

2024年4月21日

無念のDNSから1年、、、待ちに待った長野マラソン当日を迎えました。

第25回長野マラソン2023DNS【応援ライド】
目次

起床～朝食

5:30起床、の予定が早く目が覚めてしまい、5時頃起きてシャワーを浴びて、朝食。
地元レースなので自宅で朝食ですが、いつも通り、レンチンの赤飯1パックと梅干し、たい焼き１個、味噌汁とカステラ１切れを食べました。
塩分補給として、珍しく梅干しを買ってみたのですが、やっぱり和歌山の梅干しは美味しい。

会場入り～整列

6:00に家を出て、指定駐車場へ。
それからシャトルバスでスタート会場へ。7:00前頃到着。
シャトルバスの中では、過去の長野マラソンの報告movieが流れていて、既にムネアツ、、、

シューズ円陣を企画したので、早めに待機。
その間に、レッドブルとカステラ2切れ補給。
今回は金髪のワタシが目印だったので分かりやすかったようですｗ
地元ランナーさん、お久しぶりのランナーさん、はじめましてのランナーさん、、、大勢ご参加いただきました！嬉しい！！

その後、靴紐を確認する程度にアップJOG。
荷物を預けて、8:00頃スタートブロックへ整列。
タンクトップ、短パンで全然寒くない。
日差しもほとんどなく、良い気候。
整列している間もラン友さんとご一緒させてもらって、あっという間にスタート時刻。
さあ、2年ぶりの長野マラソン、スタートです！

レースレポ

1年前は、このスタート地点の脇に居て、全ランナーを見送った。
今は自分が見送られる側でスタートできたことにまず喜びを感じる。
、、、なんてしみじみしている暇もなくｗ最初の混雑が1kmくらい続きます。
その後だんだんとバラけてきて2km～6kmまではちゃんとペースを作るぞ！と思いつつ、やはり早めに、、、

5km　21:47
4:29-16-16-20-22

今回は、応援の規制も無くなったということで、応援の活気も戻りました。
序盤の権堂～善光寺にかけての応援の多さ、そりゃテンションもペースも上がっちゃうよね！（いや、ダメです、、）

10km　21:53
4:34-13-16-19-21

10kmくらいが一番調子出てきちゃうところなのよね、、、
自分でペースを抑えようとするも、ちょうど良い位置に走っていた女性ランナーさんがどうやら3時間7分のペースで走っているらしい雰囲気を察知したので、このペースで進めば、、、！としばらく同じあたりを走らせてもらいました。
ホワイトリング前後も応援が多くて、気分上がりがち。

15km　22:01
4:20-19-22-26-26

ペース抑えめのつもりが、まだちょっと早い、、、
エムウェーブ周辺は、何人か応援の方に名前を呼んでもらったり、スライドするランナーさんたちにもたくさん声掛けしてもらって、やはり気分が上がるー！
五輪大橋の上は、下の道路を走るランナーの列も見えていて、なんか好きな雰囲気。
なんですが、橋のアップダウンがまあまあのジャブを効かせてきます、、

20km　22:36
4:20-22-28-31-41
中間点　1:33:45

五輪大橋を渡ったところで、中間点通過。
ええ、まあ余裕は、、、ありません！
このあたりからしばらく、ラン友さんと無言のランニングデートｗｗ
抜きつ抜かれつを繰り返します。
そして、川沿いの堤防道路へ。
ここからが本番！？かな

25km　22:50
4:33-27-34-41-33

ペースが落ちているのは感覚的に感じていて、でも敢えて時計は見ずに、前のランナーを一人一人追っていきながら走ります。

30km　23:48
4:46-43-41-46-41

ふたこぶラクダ坂。
知人の応援があったりして、気分は上がるものの、やはり坂がキツく、苦戦します。
とても応援の多いエリアなので、坂以外は一番好きな区間かもｗ

そしてまた堤防道路へ。
そろそろ高橋尚子さんとハイタッチのエリアかな？と思っていたら「しのぶさーん！」と私の尊敬する知人からの応援。嬉しかった、、、！
その後、高橋尚子さん登場。ハイタッチして元気をもらう、、、はずが、足が重い。

35km　24:30
4:56-46-59-49-53

だんだん足が攣りはじめて、思うように走れない。
と思っていたら3時間15分のペーサーに抜かれ、ここは着いていきたい！と思うも、ついて行けず、、、
岩野橋からの堤防道路は、足攣りとの戦いでした。
でもこれを乗り越えればあとはゴールを目指すのみ、、、

40km　25:05
4:53-56-5:00-03-01

最後の長い直線。
また沿道の応援が多くなります。
が、足が進まない、、、
敢えて沿道寄りを走って、応援からパワーをもらいます。
ラストスパートをかけるほどのチカラは残っていないけれど、最後まで全力で走り切りました。

FINISH　3:16:23

結果

グロス　3:16:23
ネット　3:15:46
女子総合　40位

今シーズンのワースト記録となりましたが、まあ今の自分ではこれは妥当なタイムだったかな、という結果でした。

そして！なんと！

長野県陸上競技選手権　女子5位入賞しましたー！！！

まあ、絶対数が少ない中での入賞なのでアレですがｗそれでも5位は嬉しい！

今回の目標は

◎長野県陸上競技選手権で入賞すること
◎42km楽しんで走ること
◎納得のいく結果で走ること

この３つを掲げていました。
タイム的には満足のいくタイムでは無いけれど、この３つの目標はバッチリ達成しました！！！

長野県の速い女子ランナーさんたちとの「賞状キャピ」写真。
皆さんともお話しできて楽しかった！

補給

スタート30分前に
カツサプ、カフェイン1粒、アミノバイタルパーフェクトエネルギーゼリー1本を摂取。

5km、10km、15kmでアクアソリタゼリーを補給。
中身はまだ残っていたけれど、給水の混雑状況と、早く身軽になりたかったので15kmで処分。

15km　アミノバイタルアミノショット
20km　塩GEL
25km　KODA（カフェイン入り）
32km　アミノバイタルアミノショット

20km以降は、ほとんどの給水所でスポドリ又は水を補給。
かなり水分欲していました。
たまに手を水で濡らしたり、首にかけたり、かなり暑さを感じていたのだと思います。
20kmで塩GEL摂取して正解。
もう一つ補給しても良かったかもしれない。

名古屋WMのときは、集中力も切れ切れで補給もめちゃくちゃでしたが、今回はほぼ予定通りに摂取。
ちゃんと計画して、ちゃんと補給すると、メンタルに負担がかからず集中できるので、やっぱり補給計画は大事。

ゴールしてからも、ペットボトル1本一気飲み。それでも足りないくらいだったので、結構脱水だったのかも。足攣りの原因も水分不足かな、、、

服装

◎ヘアバンド
◎SMITHサングラス
◎UNDER ARMOUR　アクティブブラ
◎NIKE　タンクトップ
◎Phiten腰ベルト
◎THE NORTH FACE エンデュリスレーシングショーツ（６ポケット付き）
◎RETO　5本指ソックス
◎NIKE ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2

◎Phitenパワーテープ（鎖骨、膝まわり～右ハム、右脇）

（写真提供：塾長）

服装は、ほぼ大阪国際のときと同じ。
違うのは髪色ですかねｗ超サイヤ人みたいになってますｗ

（写真提供：MoMo☆ちゃん）

まとめ

長かった今シーズンもラストレースとなりました。
大阪国際の前からずっとマラソン練習を続けてきて、3週間前の30km走のときが一番仕上がってたんじゃない？ってくらいに調子が上がったと思ったら、肝心のレースではガタ落ち。
まあ、そんなもんですかね。
今シーズン終わってしまうという寂しさと、安堵の気持ちと、複雑ではありますが、今自分にできることは精一杯やり尽くしたかと思います。

そして、2年ぶりに走る地元レースの長野マラソン。
気持ちはMAXで臨みました。
沿道、ボラスタッフ、ランナーの皆さんからたくさんお声掛けをいただいて、とても励みになり嬉しかったです。ああ、これが地元よね！
人と関わることが好きな私にとっては、本当に楽しかった。

地元だから感じることも多々。
朝早くから大会に携わるたくさんの皆さん、交通規制等々。
大会開催に感謝です。

会いたかったランナーさんにもたくさん会えて嬉しかった。
たくさん刺激をいただきました。

ありがとうNAGANO