宮島塾– tag –

久しぶりに（6月ぶり）宮島塾に参加させていただきました。なかなか予定と体調、諸々合わず、かなり久しぶりの参加となりました。 今回のメニューは、サブトラ外周340m...

宮島塾に参加。 日が長くなって、まだ薄明るい時間から走れるのが逆に新鮮。 アップを2km走っただけで、汗だく。 気温28℃くらい、、 その後、300mを10本。 ALL塾長に引...

先週に続き、宮島塾に参加。 今回のメニューは、12kmビルドアップ走。 心配していた雪もだいぶ溶けて、ちゃんと走れる路面になってました。 ということで、競技場外周で...

先週ゆっくりペースとはいえ42kmを2回も走ったのでまあ疲労も残っていたけれど、それよりも走りたい欲が勝っていたので、宮島塾に参加。 今回のメニューは10kmビルドア...

諏訪湖マラソン前ラストのポイント練。 宮島塾に参加しました。 今回のメニューは10kmビルドアップ。 前回に続き、サブトラ33周ですｗｗｗ 設定は、5:30→4:20で行こうと...

ご無沙汰してました...久しぶりの宮島塾に参加。 今回のメニューは10000mということで、かなりビビって参加をためらっていましたが、ちょうど都合が良かったのと、刺激...

調子も良くなってきたことだし、久しぶりに宮島塾に参加するぞ！！！と意気込んでいたら、雨予報のため塾練が延期に。 仕方なく翌朝、ぼっち練にしました。 宮島塾の練...

久しぶりに都合が良かったのと、謎の（？）やる気スイッチが入っていたので、宮島塾に参加することにしました。 が、雨降りで中止。 うーん、練習したかったな...と思い...

高田城ロードレース前の刺激入れをしたくて、宮島塾（木曜日）に参加。 ◎アップ　ウォーキング+軽くJOG ◎1000m x 3本（r200mJOG） 　4:05-07-14 設定は4:12でした。 平...

火曜日夜の練習会「宮島塾」に参加しました。 今回のメニューは、 ◎200m×10本 ◎3000m です。 ◎3kmアップ ◎200m×10本(r100m 軽めJOG) 46-45-45-45-45-45-45-44-44-44 200...