菅平高原

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アンダーアーマー菅平サニアパーク【練習】800m×5本

久しぶりの「とし練」めちゃくちゃ久しぶりの菅平サニアパーク!! 今年から、アンダーアーマーがネーミングライツ契約をし、名称が「アンダーアーマー菅平サニアパーク」にリニューアル。 ロゴとかめちゃくちゃカッコイイのです。もうそれだけで気分上がる。 受付で利用料を支払い、トラックへ。 今回のメニューは、1 […]

菅平高原ロードランニングコース シーズンイン(青3周)

前日の峰の原クロカンコースシーズンインに続いて、、、菅平高原のロードコースもシーズンインしました! もうどれだけ待ち望んでいたことか!菅平在住のラン友さんにご一緒していただきました。 去年は消えかかっていた距離表示が、ちゃんとキレイになっていました!菅平高原自然館の駐車場の仮設トイレと水道も使えるよ […]

菅平RUN&BBQ

夏の恒例行事となりました! 菅平高原でRUN&BBQ!! まずは、いつものランニングコース青2周。プラス赤ショートカットコースを走りました。 気温は24℃くらいで、風が気持ち良いです。 菅平高原のレタス畑は、白菜畑になっていたりと、季節の移り変わりを感じます。 夏休みも終わったせいか、合宿の […]

【とし練・夏練】菅平ロード30km

久しぶりに「とし練」に参加させていただきました。 メニューは、菅平高原ランニングコース3周~ 菅平にしては暑いけれど、それでも走りやすい気温。 できるだけ距離を走りたい!ってことで、一緒に走っていただきました。 入りは5分ちょい~5分ペースくらいで2周(約13km) 3周目はペースアップして、4:5 […]

菅平ロードコース 坂ダッシュ【練習】

菅平ランニングコースで練習。 今回の練習メニューは、坂ダッシュです。   赤コース(アップJOG+坂ダッシュ150m×10)青コース(ave4:55)黄コース(ダウンJOG) 坂ダッシュは、150mを全力で。(38秒位) レストは、呼吸が落ち着くくらい。3分~3分20秒。 一人黙々と坂ダッシュ。 も […]

菅平高原ロードランニングコース(青2周)

週末、菅平高原ランニングコースへ。 今回は2周。 シューズは練習用のヴェイパーで。 途中1km×2、レースペースで刺激入れ。 さすがにレースペース(4:06)は白目だったけれど、ヴェイパーだったせいもあって、全体的に良いペースで、気持ち良く走れました。 Runmetrix モーションセンサーでフォー […]

菅平高原ロードランニングコース(青3周)

今年初の菅平高原ラン。 待ちに待った菅平! 距離を多めに走りたかったので、青コースを3周しました。 まだシーズンインしたばかりで、他に走っている人はあまりいませんでした。 (時間帯のせいかな?) ちょうど小学生の登校時間で、ヘルメットかぶって、長靴持って登校している姿が、なんとも菅平らしくて良かった […]

菅平ランニングコース&バーベキューランチ

なんだかんだで久しぶりの菅平高原。 ラン友さんとランニングコースをJOG。 すっかり菅平高原は秋模様。 でも日差しが強くてまあ暑い。 ランニングコース途中の「とうもろこし小屋」でとうもろこしGET! 1本120円。小さいサイズのは50円!!! とうもろこしを片手に持ったままランニングw 青コース2周 […]

菅平ロードコース 1000m×5本【練習】

菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」 今回の練習メニューは、1000m×5本 設定は4:20、レスト3分です。 朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。 呼吸も苦しいし、やや不安。 いつも菅平高原でビルドアップをしていて、4:30を切ると急に苦しくなる。 これがトラウマのようになって、今 […]

菅平ロードコース 変化走【練習】

#とし練 菅平高原で練習会。 前回同様、ランニングコースを使って変化走です。 調子は100%完全では無いけれど、まあ悪くない。 変化走は7本の予定で、練習会スタート! まずアップで3km走ったら…..汗だく!!! 気温はそんなに高くないはずだけれど、前日に降った雨のせいで湿度高め。 ちょ […]

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