千曲萬葉– tag –

名古屋ウィメンズ、1週間後。そして、長野マラソン5週間前の練習会。 メニューは、180分走(5:30-5:00)名古屋の疲労はほぼ無いので、あまり気負わず、、スタートしました...

名古屋ウィメンズマラソン2週間前の練習は、20kmのペース走。久しぶりに、ぼっち練。気分を変えようと思い、久しぶりに千曲・萬葉の里スポーツエリアへ。今シーズン初の...

東京マラソン2週間前の20kmペース走。 「とし練」でペースを引っ張ってもらってのペース走です。 私からのお願いで、20kmのところ21.1kmのハーフにしてもらいました。 ...

前日の12kmペース走のセット練 気持ちの良いペースで150分走る練習です。 いつもの千曲市萬葉に到着すると、気温はマイナス6℃..... さ、寒すぎます。 20kmあたりから、...

久しぶりの「とし練」 練習場所の千曲に到着すると...強風 気温は0℃表示だけれど、体感はかなり寒い。 てか風強すぎ。 （という伏線をはっておきます） アップ3km走り終...

長野マラソン1週間前の20kmペース走。 当日のシュミレーションも兼ねての練習です。   5:00　起床 5:30　朝食（赤飯1パック+カステラ2切れ） 6:40頃家を出発。 移動しな...

名古屋ウィメンズマラソン明け、初のポイント練。 やはりフルマラソンの疲れはなかなか抜けず（カラダの疲労も、内蔵疲労も）、2週間JOGのみ。 いよいよ長野マラソンへ...

名古屋WM１週間前の20km走。 今回は、当日のタイムシュミレーションをしました。 起床　5:00 朝食　5:30（エネモチと赤飯おにぎりとカステラ１切れ） 7:00頃家を出発し...

名古屋WM3週間前の30km走。 2回目の30km走です。 朝食は、だいたい本番を想定しての摂取。 朝起きてすぐｗ赤飯おむすびと餅というか「やしょうま」という地元食の餅のよ...

名古屋ウィメンズマラソン1ヶ月前の20kmペース走。 前日に根子岳歩荷したので、その疲れが残ってるかなーと思ったら、それほど疲れが残っていませんでした。 夜しっかり...