千曲萬葉20km走【練習】

名古屋ウィメンズマラソン2週間前の練習は、20kmのペース走。
久しぶりに、ぼっち練。
気分を変えようと思い、久しぶりに千曲・萬葉の里スポーツエリアへ。
今シーズン初の萬葉となりました。

まず1周1.7kmアップJOG。
天気は良いけど、少し風があり寒い。
ドリルを入れて、20km走スタート！

設定ペースは、4:40→30の予定。
やはり入りのペースが早め。（4:25前後）
このままではまた撃沈しちゃうんじゃないの？と思い、ペースを下げようと思ってもなかなか下がらない、、、

そのうちに北風が強くなってきて寒いし、進まない。
単独練習だし、いつやめても良いっていう悪魔のワタシが出てきて、10km過ぎくらいから悪魔との葛藤。

向かい風（もうやめたい）→追い風（まだ行けそう）→の繰り返しで、なんとか15kmまで到達。
悪魔のワタシが15kmでやめちゃおうって言ってきたのですが、あと5km、あと3周！あと3回向かい風を乗り切れば終わる！っていうモチベーションを頼りに、苦しいながらも20km走り切ることができました。

明らかにペースダウン。
それでもアベレージペースは設定通りになったというミラクルｗ
最後の5kmは、ずっと「シュークリーム、シュークリーム」と唱えながら走りましたｗｗ

走り終わっても寒かったです。

設定ペースで走る練習というのはもちろんですが、今回は久しぶりにメンタル重視の練習となりました。
メンタル強化！これからも続けていきたい。

練習後、ソッコーご褒美いただきました♡
ラ・パン・エレガントのシュークリーム！シューがザクザクで美味しい！

そしてソッコー温泉へ。
ここは天国か、、、と思うくらい気持ち良かった。

名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間。
練習もこなしたいし、何よりも体調に気をつけて、無事当日を迎えたい（切実）。

よくできました！！