東京マラソン試走会（LSDセット練）
2月12日 横浜みなとみらいにあるランニングステーション「THE SPACE」さん主催の、東京マラソン試走会に参加しました。 ギリギリまで参加しようか迷いましたが、今の練習の感じが良さそうだったので、これは試走しておいたほうが当日有利かな？と思い、参加することにしました。 全コースではなく、主に後半 […]
RUN
湯っくラン 30km走【練習】
2月11日 東京マラソン3週間前の30km走。 一週間の天気予報が雪で、しかも前日の10日は大雪予報。 これは週末の30km走は無理だから日にちスライドしよう…と思って週の半分は負荷高めの坂ランを3日連続取り入れました。 で、いざ大雪予報の日になってみると、あれ、そんなに降らない。。。 […]
千曲 20km走【練習】
東京マラソン4週間前 20kmのレースペース走をしました。 今回の「とし練」は自分の練習メニューに合うところからの部分参加ということで、2部からの参加。 練習場所に到着すると、既にお二人が走っていました。 こうして客観的に練習を見るのはなかなか無いので新鮮でした。 で、私の本練習は20kmレースペー […]
30km走翌日のLSD120分
ガチ30km走翌日のLSD120分。 普通に筋肉痛。 ハムストリングスがめちゃ疲労していますが、スタミナにフタをすべく120分のLSD。 雪が無いところを求めて…久しぶりの南長野運動公園へ。 雪….ありましたｗ まあLSDなので、雪は仕方ないとして、ゆっくり走り始めます。 ま […]
スカイパーク30km走【練習】
1月31日 東京マラソン5週間前の30km走…の予定日から4日後。 積雪があったり、胃痛がひどかったので、数日様子を見て、日にちをずらして30km走を行いました。 天気予報は晴れのはずなのに、朝吹雪。。。 ということで、雪の無さそうな信州スカイパーク（松本市）へ向かいました。 到着すると […]
白馬ウイング２１ 屋内ランニングトラック 1周180ｍ [長野県白馬村]
冬の白馬村。 道路の除雪は良いものの、交通量も多いし、歩道は雪だし、なかなか走るところがありません。 更に、雪が降っている日も多いので、外で走るのは相当の覚悟がないと走れません。 そこで！ 以前、下見しておいた、ウイング２１という施設のランニングトラックを使用してみることにしました。 受付で利用料金 […]
千曲 ゆる30km走
前日の12kmペース走のセット練 気持ちの良いペースで150分走る練習です。 いつもの千曲市萬葉に到着すると、気温はマイナス6℃….. さ、寒すぎます。 20kmあたりから、お腹が….空きました（笑） ずっとお腹すいたーって叫びながら走りました。（笑） 150分走る予定でした […]
千曲 12kmRP走【練習】
久しぶりの「とし練」 練習場所の千曲に到着すると…強風 気温は0℃表示だけれど、体感はかなり寒い。 てか風強すぎ。 （という伏線をはっておきます） アップ3km走り終わっても、あまりカラダは温まりません。 しかもカラダが重め。 なかなかの悪環境ですが、ペース走スタート。 強風の影響をモロ […]
群馬もみじ平練習会（5000mTT）
群馬県のフォロワーさん主催の練習会にお邪魔しました。 富岡市にある「もみじ平総合公園 陸上競技場」というところで、大きな総合公園内にある陸上競技場です。 10000mTT、女子は40分ということでしたが、とても今の私には無理…ということで、5000mTTで参加しました。 軽くアップしてか […]
千曲 20kmRP走【練習】
- 2023.01.07
- RUN
いよいよ次のレース 東京マラソン2023 に向けての練習、始動します！！ 今回のメニューは20kmペース走。 練習場所の千曲市に到着すると…極寒（マイナス4℃） 少しでも気温が上がるのを待ちましたが全く上がる気配がないので、カラダのあらゆるところにワセリンを塗ってアップ開始。 20kmペ […]