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冬の白馬村。 道路の除雪は良いものの、交通量も多いし、歩道は雪だし、なかなか走るところがありません。 更に、雪が降っている日も多いので、外で走るのは相当の覚悟...

前日の12kmペース走のセット練 気持ちの良いペースで150分走る練習です。 いつもの千曲市萬葉に到着すると、気温はマイナス6℃..... さ、寒すぎます。 20kmあたりから、...

久しぶりの「とし練」 練習場所の千曲に到着すると...強風 気温は0℃表示だけれど、体感はかなり寒い。 てか風強すぎ。 （という伏線をはっておきます） アップ3km走り終...

群馬県のフォロワーさん主催の練習会にお邪魔しました。 富岡市にある「もみじ平総合公園 陸上競技場」というところで、大きな総合公園内にある陸上競技場です。 10000m...

いよいよ次のレース 東京マラソン2023 に向けての練習、始動します！！ 今回のメニューは20kmペース走。 練習場所の千曲市に到着すると...極寒（マイナス4℃） 少しでも...

2023年1月3日 正月早々、ラン友さんたちにお集まりいただき、「2023新春うさぎラン」を走ってきました！ 昨年末に2023年の干支「うさぎ」のGPSアートランをするという話...

2022年大みそか。 走り納めはどこにしようかなーと思い、信州スカイパークに行くことにしました。 天気快晴。風は冷たいけれど、雪は無いし走りやすい環境。 長めの距離...

パンランの女王にアテンドしていただいて、久しぶりのパンラン。というか、グルメラン！ 朝、少し雪が積もって寒い朝。 2軒巡ったあと、ぐんぐん坂道を登ってカロリー消...

先週に続き、宮島塾に参加。 今回のメニューは、12kmビルドアップ走。 心配していた雪もだいぶ溶けて、ちゃんと走れる路面になってました。 ということで、競技場外周で...

先週ゆっくりペースとはいえ42kmを2回も走ったのでまあ疲労も残っていたけれど、それよりも走りたい欲が勝っていたので、宮島塾に参加。 今回のメニューは10kmビルドア...