朝活 パンラン
昨年知り合った女の子と一緒に朝ランすることになりました。 どこで走ろうかなーと考えた結果、やっぱり美味しい目的地があったほうが楽しいよね！と思い、隣町のパン屋さんを目的地とした朝ランを計画しました。 がしかし、朝起きると雪… でもまあ走っちゃうよね。 おしゃべりしながら、転倒に気 […]
RUN
上田 15kmペース走【練習】
- 2022.01.10
- RUN
雪の無い路面を求めて… 上田市遠征。 上田市のラン友さんに練習お付き合いいただきました。 上田城から千曲川河川敷までアップ おしゃべりしながらJOG。 天気は良いし、千曲川の眺めも良くてなかなか走りやすそうなコース。 ということで、15kmペース走（設定 4:40-45）スタート。 最初 […]
宮島塾 競技場外周BU【練習】
2022年初の宮島塾。 今年もお世話になります。 今回のメニューは、競技場の外周11周ビルドアップ走。 なぜ外周かというと、いつものサブトラは雪が積もっているからです。 というか、外周もまあまあ積雪や凍結ありますが（汗） 路面の状況を確認しながら、おしゃべりしながら走り始めます。 ペースは塾長のペー […]
Phitenファイテン スポーツベルト
- 2022.01.02
- RUN RUNNING GEAR
ラン友さんにオススメされて購入してみました。 ファイテンのスポーツベルト。 腰に巻くベルトです。 腰に巻くことによって、体幹を意識して走れるというもの。 腰が落ちてしまうのを防止できるらしいのです。 早速着用して、軽く走ってみました。 近所のお山まで。 いつもの巨岩には、お正月らしくしめ飾り。 で、 […]
2021年12月の月間累計
2021年最後の日、松本スカイパークで12.31km走ってきました。 雪が無いのを期待していたけれど、積雪があったのでJOG。（本当はBU走やりたかった） Garminさんから大晦日バッジもらいました。 てことで、12月のまとめ RUN・・・360km WALK・・・13km BEER・・・5日 今 […]
萬葉の里 800m*15本【練習】
ペーサー様と一緒にペーラン…の予定が、練習場所の「萬葉の里スポーツエリア」に到着すると、まあまあ雪が残っていて、凍結もしている。 しかも気温マイナス7℃！！！ 今冬一番の冷え込みです。 コースの状況が良くないということで、800mのインターバルというか変化走に切り替え。 800mを4:1 […]
松本パンラン（20kmで８店舗）
パンランの女王ｗにアテンドしていただき、松本市でパンランしてきました。 家を出たときには雪が降り始めていましたが、松本に到着すると全然雪が無い！ しかし寒い。。。 でも雪じゃない乾いた路面を走れるのは嬉しいです。 ラン友さんたちと合流して、パンランのスタートです！ 松本パンラン １件目 ベーカリーペ […]
萬葉の里 10kmPR【練習】
その後、せっかくなので萬葉の里の近くにあるパン屋さんへ。 自分へのご褒美はしっかりしちゃうよね。 クリスマス仕様のシュークリーム。こんなの見ちゃったら買っちゃうよねー。 美味しかった… 冷えたカラダを温泉で温めました。 またがんばろう。 Merry Christmas☆
宮島塾 2000m*3本【練習】
火曜恒例「宮島塾」 今回の練習メニューは、2000mを3本（レスト2分） サブトラに到着すると、雪は残っていないものの、濡れたタータンが一部凍結しているっぽくてちょっと滑る。。。 スピード練習で転んだら嫌だし、でもせっかく来たんだからジョグだけして帰ろうかな、とかネガティブ思考でアップJOG。 そし […]
松本スカイパーク20kmラン
せっかくの週末なのに雪が積もっていてどこで走ろうかなと… ちょっとでも走りやすいところってことで、松本スカイパークまで。 やっぱり松本市内、あまり雪が無い。 スカイパーク内もほとんど雪が無くて走れますー！ 気温は1℃くらい。 日差しもあって、まあ良いコンディションなのでは？と思ったら強風 […]