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久しぶりの平日朝のポイント練。 15kmビルドアップ走の予定が、朝起きると路面が全面アイスバーン。 ズルズルでツルツル。 15kmはキケンかな？と思い、12kmBUに変更。 ...

名古屋ウィメンズマラソン1ヶ月前の20kmペース走。 前日に根子岳歩荷したので、その疲れが残ってるかなーと思ったら、それほど疲れが残っていませんでした。 夜しっかり...

某マラソン本を参考に練習メニューを組んでいるのですが、30km走した翌日は 「5kmPRを2本」 というメニューになっていました。 え、30kmの翌日も走るんですか...... し...

名古屋WM5週間前の30km走。   朝食 スタート3時間前に朝食を食べます。 コンビニで買ってきた「もちしるこ」 （本当はいつも食べてたたまご蒸しパンにしようと思ってい...

千曲で20kmペース走の翌日、本日はラン友さんの20km走のペーサーです。 前日よりも雪が溶けて走りやすいコンディションになっていました。 がしかし、朝の冷え込みは相...

20kmペース走の予定なのですが、数日前に結構な量の雪が降ってまともに走れない状況。 それでもまあなんとか走れそうなところをライブカメラで探して、いつもの？という...

ロゲイニングの大会に参加してきました！ 地元でロゲ大会を開催した際に、とてもお世話になった方の主催ロゲです。 そして場所も大好きな千曲市での開催です。   朝の気...

昨年知り合った女の子と一緒に朝ランすることになりました。 どこで走ろうかなーと考えた結果、やっぱり美味しい目的地があったほうが楽しいよね！と思い、隣町のパン屋...

雪の無い路面を求めて... 上田市遠征。 上田市のラン友さんに練習お付き合いいただきました。 上田城から千曲川河川敷までアップ おしゃべりしながらJOG。 天気は良いし...

2022年初の宮島塾。 今年もお世話になります。 今回のメニューは、競技場の外周11周ビルドアップ走。 なぜ外周かというと、いつものサブトラは雪が積もっているからです...