雪上ビルドアップ走【練習】

久しぶりの平日朝のポイント練。

15kmビルドアップ走の予定が、朝起きると路面が全面アイスバーン。

ズルズルでツルツル。

15kmはキケンかな？と思い、12kmBUに変更。

というか、ちゃんとビルドアップで走れるのか、路面を確認しながら走り始めます。

走り始めて、まあ走れそうな道（800m）をひたすらピストン。

設定は、5:20→4:30

2km毎に10秒のビルドアップ。

ほぼ設定通りに走れました。

というか、路面状況の悪い中、逆に良く走れたんじゃないかしら。

その後のダウンJOGは、ほんとツルツルだったので、ゆっくりと家まで戻りました。

寒かった（マイナス1℃）せいもあって、まあ苦しかった。

最近ピッチを意識して走っていて、だんだん平均ピッチが上がってきたのが良い感じ。

そして今回も、Phitenの腰ベルト使用。

本当に調子良いです。