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大町市の青木湖へ。 青木湖は1周＋αは走ったことがあったけれど、ちゃんと1周するのは初めて。 今回は、ランニングでは無く、ウォーキングで。 青木湖は湖だけど、海み...

お久しぶりの、とし練。 そして、めちゃお久しぶりのHIOKIランニングコース。 今回のメニューは、5000mTT。 もう、数日前から、、、胃が痛みます。 苦手なトラック。 苦...

週末、菅平高原ランニングコースへ。 今回は2周。 シューズは練習用のヴェイパーで。 途中1km×2、レースペースで刺激入れ。 さすがにレースペース(4:06)は白目だったけ...

ラン友さんたちにお声掛けして、峰の原高原クロスカントリーコースで走りました。 みんなそれぞれの練習メニュー、ペースで走ります。 私はというと、なかなか調子上が...

先週に引き続き、200mインターバルレペティション10本。 https://www.shinobee.net/5069/ 先週は良い感覚があったので、その良いイメージを保ちながらの練習です。 とは...

大好きな佐久市で、新しいハーフマラソンの大会が10月に開催されるということで、どんなコースなのか実際に走ってみることにしました。 佐久平ハーフマラソンとは 佐久...

そろそろスピード練習を入れていこうと思い、200mインターバルレペティションを行いました。 久しぶりすぎて、どれだけのスピードで走れるのか不安、、、 いつもの学校...

今年初の菅平高原ラン。 待ちに待った菅平！ 距離を多めに走りたかったので、青コースを3周しました。 まだシーズンインしたばかりで、他に走っている人はあまりいませ...

お隣の高山村。 よく朝ランで走るのですが、いつもかわいいバス停に目が釘付けになっています。 村内にいくつかかわいいバス停があり、全部回ってみたい！と思い、よう...

地元、須坂市「ハリマヤ ハイパー クロカンコース 峰の原高原」（峰の原高原のクロスカントリーコース）。場所は須坂市峰の原高原、標高約1,500m、根子岳のふもとにあり...