すざかSNOOPYラン（女子会ラン）
- 2021.11.01
- GPS Running
- GPSrunning, マラニック
お久しぶりの「すざかSNOOPYラン」 午前中が仕事だったため、昼過ぎからのスタート。 秋晴れ。 SNSで緩募したところ、3名の女子が参加してくださいました。 女子会ラン！！スタートです。 りんごがたわわに実っていて美味しそう。 こういう畑の道を走るのも良い。 お喋りしながら楽しくラン♪ 私の推し店 […]
RUN
千曲川 橋巡りラン（2021年千曲川ハーフマラソン代替イベント）
2021年千曲川ハーフマラソン代替イベント 【千曲川 橋巡りラン】に参加しました。 千曲川橋巡りラン | 2021年千曲川ハーフマラソン代替イベント 以前にも参加した「千曲ラン・スタンプラリー」とほぼ同じ感じ。 前のスタンプラリーは、チェックポイントに寄るロゲイニングみたいな要素もありましたが、今回 […]
長野顔マラソン(12回目)
- 2021.10.18
- 顔マラソン
長野顔マラソン お久しぶりの長野顔マラソン。 小雨の降る寒い朝です。 参加者は11名。久しぶりの大円陣。 さあ、スタートです！ まあそんなに気にならないほどの小雨。 おしゃべりしながら走ります。 いつもの第一休憩ポイントのコンビニ。 の近くに、パン屋さんができていて、ちょっと様子を見に… […]
蓼科クロスカントリーコース計測会（10km）
先日、 信州たてしな観光協会の方と仕事でご一緒させていただき、その際に教えてもらった「蓼科クロスカントリーコース計測会」に参加させていただきました！ 蓼科高原とか白樺高原とか、今まで行った記憶がほとんど無い（多分子どものと きに行ってる…かな？） クロカンコースのある立科町に行くのも、と […]
佐久クロスカントリーコース
お久しぶりの、2回めの佐久市にあるクロスカントリーコースへ。 佐久総合運動公園｜施設案内・クロスカントリーコース ラン友さんと遠征です。 曇っていて寒い朝。 うーん走るには寒すぎるかも。。。 券売機で使用料を払って、受付で手続きします。 券売機の横に、憧れの新谷仁美さん他Twolapsさんのサインが […]
菅平高原ロードコースで30km
前日インターバルの練習だったので、翌日は長めにゆっくりランの予定。 いつもの菅平高原ロードコースへ。 とても気持ち良い天気、気持ちの良い気温だったので、せっかくなら長ーく走りたい。 と思い、青・黄・赤コースを各2周＝33kmくらい？走ることにしました。 いやー、とにかく走っていて気持ち良い。 気持ち […]
千曲ラン・クルーズインターバル【練習】
ラン友さんにペーサーをお願いしての練習会。 今回のメニューは、クルーズインターバル。 今年の5月にやった以来。 千曲ラン・クルーズインターバル【練習】 │ Shinobee.net 1000m(4:20)＊8本（r=90″)の設定。 ペースはとにかくラン友さんにおまかせ。 レストの90秒 […]
宮島塾 3000m+2000m+1000m【練習】
火曜恒例・宮島塾 今季からまた通い始めて1ヶ月が経ちました。 今回の練習メニューは、 3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分） 目標設定は 3000m ave4:15 2000m ave4:15 1000m Free まず1本目の3000mは、4:15ペースで行こうと思ったら、ちょうど塾長が […]
菅平ロードコース 変化走【練習】
いつもの菅平高原ロードコースで変化走。 朝の気温10℃。すっかり秋。てか寒い！！！ ラン友さんにペーサーをお願いしました。(いつもありがとうございます) 設定は、1km(5:00)-1km(4:30)を5本 自分の時計は見ずに、ペーサー様にひたすら着いていきます。 3本目までは調子良く走れました。 […]
菅平高原イーストランニングコース（片道5.0km）[上田市]
10月に入っても相変わらず菅平高原へ。 今回はゆるーく走るつもりだったので、今まで行ったことのないコースへ。 毎回走っているのは「ウエストコース」 今回は「イーストコース」に行ってみました。 片道5kmの往復コースです。 拠点となるのは、こちら。駐車場、公衆トイレがあります。 スタートしていきなり上 […]