宮島塾　3000m（+2000m）+1000m【練習】

諏訪湖100km明けで、まだ疲労は残っているものの、2日休足したので宮島塾に参加。

今回の練習メニューは、

3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分）

先月より若干ペースを落としていこう、という設定で。

疲れが残っている…というのは言い訳で、やっぱり最初に飛ばしすぎて撃沈。

2本目の2000を走り始めるも、大撃沈…

そして気を取り直して最後の1000mはなんとか設定通り。

ということで、

3000m 4:11-11-22
2000m パス
1000m 4:11

となりました。

シューズはMedifoam。タータン使用。

まあ結果的にはイマイチだったけれど、100km明けにしては上出来でしょう。

まだまだスピード磨いていきます！

いつも良い練習会をありがとうございます！