諏訪湖100km明けで、まだ疲労は残っているものの、2日休足したので宮島塾に参加。
今回の練習メニューは、
3000ｍ+2000ｍ+1000ｍ（レスト3分）
先月より若干ペースを落としていこう、という設定で。
疲れが残っている…というのは言い訳で、やっぱり最初に飛ばしすぎて撃沈。
2本目の2000を走り始めるも、大撃沈…
そして気を取り直して最後の1000mはなんとか設定通り。
ということで、
3000m 4:11-11-22
2000m パス
1000m 4:11
となりました。
シューズはMedifoam。タータン使用。
まあ結果的にはイマイチだったけれど、100km明けにしては上出来でしょう。
まだまだスピード磨いていきます！
いつも良い練習会をありがとうございます！
