RUN– category –

涼しくなってきたし、しばらくレースも無いし、こんなときだからこそできる練習を。 ということで、ラン友さんにご指導いただき、200mのインターバルをしました。 スピ...

ラン友さんと菅平ラン。 今回のメインは2つ。 まずは「滝巡りラン」 こちらは有名な「唐沢の滝」 水しぶきが飛んでくるくらい、近くまで行くことができます。もっと暑い...

知人と峰の原ペンションに泊まりに行くことになりました。 1日目　菅平ロードコースJOG まだ坂ダッシュのときの疲労が残っているので、ゆるっとJOG予定。 途中、某大学...

練習強化の一環として、ラン友さんに新たな練習を教えていただきました。 今回は、坂ダッシュに挑戦です。 いつもの菅平高原ロードコースで。 ◎アップ　2.19km（坂ダッ...

つい先日、松本マラソンの中止が決定し、この先１ヶ月の練習メニューが一旦白紙に。 （松本マラソンは実はちょっと気持ちがのるまでに時間がかかってしまったのですが、...

最近外ランを始めたばかりのフォロワーさん（美人）と、お揃いのTシャツを勢いでｗ購入。 そしたら双子コーデランしなくちゃね！ってことで、初めて一緒に走ることにな...

ラン友さんにペーサーをお願いして、ペース走をしました。 場所はいつもの菅平高原ロードコース。 20km+5kmの25km、5:00±5秒ペースの設定。 朝、雨降り。 これは寒そう...

千曲市「萬葉の里スポーツエリア」ランニングコース紹介

いつかこんな日が来るんじゃないかなーと思っていたことが現実になりました。 1日の中で、RUN、BIKE、SWIMのアクティビティをこなすというトライアスロンな日が！ 【RUN...

ラン友さん数人と、峰の原合宿に行ってきました。 まず最初のスケジュールは、クロカンコース走。 がしかし、到着すると雨降り。 気温も低め。 そんな中にも関わらず集...