菅平ロードコース 1000m×5本【練習】
菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」 今回の練習メニューは、1000m×5本 設定は4:20、レスト3分です。 朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。 呼吸も苦しいし、やや不安。 いつも菅平高原でビルドアップをしていて、4:30を切ると急に苦しくなる。 これがトラウマのようになって、今 […]
RUN
ぼっちとし練 400m×10本【練習】
白馬村勤務で「とし練」に参加できなかったため、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、400ｍを10本（r=90秒） アップをして、いざスタート。 設定は96秒でしたが、いつものごとく早めになってしまいます。 それでも良い感じで刻めていたので、そのままのペースで行くことに。 （だって本家？とし練は高地だ […]
ファイテン ランニングクリニック（松本）
7月23日 「松本マラソン100日前イベント」ファイテンランニングクリニックに参加しました！ 私の大好きで尊敬するランナーさん、西谷綾子さんが講師です。 お会いするのは、名古屋ウィメンズ・長野マラソンぶり。 相変わらず可愛くて爽やか♡ まずはボディケア講習。 ファイテンの商品をお試し。 パワーテープ […]
須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2022
6年目となる夏の恒例イベント 須坂ブルーベリー食べ放題マラニック2022 各種SNSのフォロワーさん、県内外からお集まりいただきました！ のんびりと激坂を上ったり下ったりｗ 景色やお喋りを楽しみながら走ります。 お寺へ立ち寄り。 毎回おすすめしているのがこちらの「仏足」 それから「三密道場」 イチオ […]
菅平ロードコース 変化走【練習】
＃とし練 菅平高原で練習会。 前回同様、ランニングコースを使って変化走です。 調子は100％完全では無いけれど、まあ悪くない。 変化走は7本の予定で、練習会スタート！ まずアップで3km走ったら…..汗だく！！！ 気温はそんなに高くないはずだけれど、前日に降った雨のせいで湿度高め。 ちょ […]
菅平ロードコース 変化走【練習】
とし練、練習会 今年はバタバタと忙しくて、やっと今年初の菅平高原ロードコース。 高原の爽やかさはあるものの、日差しが強くてやや暑い。 今回のメニューは、変化走です。 ◎アップ 3km ◎変化走(1km+1km)×4本+JOG ◎ダウン 3km 変化走は、7本のところを私は4本で止めて、残りをJOGに […]
白馬村ジャンプ競技場ジョギングコース [長野県白馬村]
白馬村滞在時の朝ランコース ジャンプ台を目指して走ります。 まあまあの上り坂と、まあまあの距離があるので気に入ってます。 ジャンプ台に行くと、こんな看板を発見。 「ジョギングコース」 A〜Eの5コース Aコース 800m Bコース 500m Cコース 1000m Dコース 500m Eコース 200 […]
RDRC（Red Dragon Running Club NAGANO）
前から気になっていた「Red Dragon Running Club NAGANO（レッドドラゴンランニングクラブ）」に初めて参加させていただきました。 ほとんど知らないランナーさんばかりなのでドキドキ。。。 長野駅に集合して、走り始めます。 みんな凄いランナーさんばかりでオロオロ… お […]
東御中央公園ランニングコース/1周520m [長野県東御市]
ラン友さんとの練習会。 ハァハァしちゃうような練習をしてもらう予定でしたが… 野辺山と高田城での疲れがまだ抜けず、思うように走れないので、お喋りしながらのJOGに変更してもらいました。 場所は、初めての「東御中央公園」 東部湯の丸インターチェンジからすぐの公園で、とても広い公園の一部にラ […]
【第23回高田城ロードレース】10km1位入賞！レースレポ
2022年6月5日 新潟県・上越市 高田城ロードレースに参加しました。 初めて参加するレースです。 5km、10km、ハーフの部がありますが、10kmにエントリー。 短いのは苦手…なわけですが、あえて10kmにしました。 起床～会場入り・整列 5:00 起床 起きてすぐに抗原検査。 ナン […]