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台風の影響で仕事の予定が無くなり、時間が空いたので、久しぶりに信州スカイパークへ。 前日のTTの疲れもあるので、LSD的なロング走を。 スカイパークを2周とちょっと...

お久しぶりの「とし練」 これまた超久しぶりの日置トラック。 今回のメニューは、5000mTTの予定でした。 ・ ・ ・ 9月頭から、なんとなくというかすごく体調が悪くて、...

なんだかんだで久しぶりの菅平高原。 ラン友さんとランニングコースをJOG。 すっかり菅平高原は秋模様。 でも日差しが強くてまあ暑い。 ランニングコース途中の「とうも...

今回与えられた「とし練メニュー」は、 500m×10本（r=60秒）設定2:07 前回よりもレストが短めの設定。 場所は前回同様の駐車場で。 https://www.shinobee.net/4556/ ま...

今週末も白馬村滞在のため、ぼっちとし練。 今回のメニューは... 1000m×5本(r=２分）設定は4:15 なんとなく先日の20km走の疲れが残っているものの、Garmin的にはピーキ...

今回も「とし練」に参加できなかったので、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、500mを8～10本（r=90秒） 設定は2:00 白馬村の道は、どこもまあまあアップダウンがある...

2022年８月５日 毎年の恒例となりました「長野-直江津ウルトラナイトラン」今回で４回目。 毎年恒例ですが、毎年ちょっとずつ違うナイトラン。 例年と違うところは... ...

久しぶりに都合が良かったのと、謎の（？）やる気スイッチが入っていたので、宮島塾に参加することにしました。 が、雨降りで中止。 うーん、練習したかったな...と思い...

ラン友さんのプロギング企画に参加させていただきました。 長野市役所に集合。 市役所の1階のコインロッカーに荷物を置いて、スタート！ （てか、市役所にコインロッカ...

菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」 今回の練習メニューは、1000m×5本 設定は4:20、レスト3分です。 朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。 呼吸も苦し...