久しぶりにガツンとぼっち練。
今回のメニューは、変化走。
こんな感じに↓Garminにセットして、変化走に挑戦です！
設定は、1km5:00-1km4:30を7セット、つまり計14kmなので飽きちゃうかな？と思いつつ走り始めたら、これが案外おもしろい。
1km毎ペースを変えていくので、むしろ飽きない。
設定ペースよりやや早めになりがちだったので、抑えつつ…
さすがに5セット、10km過ぎからキツく感じるようになったけれど、集中、集中！
14kmの変化走、終了～
ほぼ設定通りでバッチリです。
アップダウンや風もキツかったけど、それでも良い感じにまとまってます。
課題のピッチも意識して走れました。
これも良い感じなんじゃないの？
シューズはお気に入りのHANZO-T。
JINGERのランパンも使い勝手よく履いてます。
お花見しながらのダウンジョグ。
満開の桜を眺めながらの、ご褒美ランです。
