14km変化走【練習】

久しぶりにガツンとぼっち練。

今回のメニューは、変化走。

こんな感じに↓Garminにセットして、変化走に挑戦です！

設定は、1km5:00-1km4:30を7セット、つまり計14kmなので飽きちゃうかな？と思いつつ走り始めたら、これが案外おもしろい。

1km毎ペースを変えていくので、むしろ飽きない。

設定ペースよりやや早めになりがちだったので、抑えつつ…

さすがに5セット、10km過ぎからキツく感じるようになったけれど、集中、集中！

14kmの変化走、終了～

ほぼ設定通りでバッチリです。

アップダウンや風もキツかったけど、それでも良い感じにまとまってます。

課題のピッチも意識して走れました。

これも良い感じなんじゃないの？

シューズはお気に入りのHANZO-T。

JINGERのランパンも使い勝手よく履いてます。


お花見しながらのダウンジョグ。

満開の桜を眺めながらの、ご褒美ランです。