温泉

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菅平高原ロードランニングコース シーズンイン(青3周)

前日の峰の原クロカンコースシーズンインに続いて、、、菅平高原のロードコースもシーズンインしました! もうどれだけ待ち望んでいたことか!菅平在住のラン友さんにご一緒していただきました。 去年は消えかかっていた距離表示が、ちゃんとキレイになっていました!菅平高原自然館の駐車場の仮設トイレと水道も使えるよ […]

とし練 千曲萬葉160分走【練習】

名古屋ウィメンズ、1週間後。そして、長野マラソン5週間前の練習会。 メニューは、180分走(5:30-5:00)名古屋の疲労はほぼ無いので、あまり気負わず、、スタートしました。 今回の参加者は5名。少し会話もできるくらいのペースなので、飽きずに走れました。とはいえ、2時間過ぎたあたりから足の疲労と空 […]

千曲萬葉20km走【練習】

名古屋ウィメンズマラソン2週間前の練習は、20kmのペース走。久しぶりに、ぼっち練。気分を変えようと思い、久しぶりに千曲・萬葉の里スポーツエリアへ。今シーズン初の萬葉となりました。 まず1周1.7kmアップJOG。天気は良いけど、少し風があり寒い。ドリルを入れて、20km走スタート! 設定ペースは、 […]

とし練 千曲120分走【練習】

今週の「とし練」メニューは120分走です。(5:00→4:30) 今回はいつもと違ったメンバーで、スタート!スタート時(9時)は、いつも通り寒い(約3℃) 入のペースは5:00で、気持ち良く。ペーサー様(2人)の会話を聞きながらだったので、気分も紛れてあっという間に10km。 10km過ぎにペースア […]

【第37回上田古戦場ハーフマラソン】部門別1位!レースレポ

2023年10月9日 上田古戦場ハーフマラソン、ハーフマラソンの部に参加しました。 昨年に続いて2回めの参加となりますが、前回とはコースが変更になっていますので、ほぼ初レースw レース自体、夏の小布施見にマラソンぶりなので、約2ヶ月半ぶりのレースとなります。 秋のレースの1本めとなります! というこ […]

湯の丸高原 林道ランニングコース21km(&とべの湯・嬬恋キャベツ)

今年3回目の湯の丸高原。 今回はラン友さんご家族とご一緒していただきました。 一通りランニングコースを一緒に走ってご案内。 その後フリーで走りました。 ペースは気にせず、20km(2時間)走って脚作り。 NIIYAコース(?)1.8kmを周回しました。 途中砂利のところが走りにくいものの、ウッドチッ […]

【サ活】白馬八方温泉ホテル五龍館

すっかりサウナにハマってしまい、白馬村でもサ活。 先日朝ラン中に見つけた、ホテル五龍館のサウナに行ってみました。 ホテル内にある温泉で、日帰り入浴・サウナも利用できるということで。 フロントで利用料を支払って、いざサウナへ! こちらのサウナは、温泉内にあります。 浴場には洗い場と大きな内風呂が一つ。 […]

湯の丸高原 林道ランニングコース(&鹿沢温泉・嬬恋キャベツ)

2回めの湯の丸高原。 先日の初めての湯の丸高原ランが忘れられなくて、、、2回めの湯の丸高原へ。 湯の丸高原へ行く途中、なかなかの雨降り。あれ、大丈夫!? 現地に到着してみると、雨は止んで、むしろやや晴れているほど。 それでも標高1700mの湯の丸高原は涼しい。 友人と一緒に林道ランニングコースを走り […]

小布施ハイウェイオアシス

地元の駅伝チームの練習会にお邪魔してきました。 (脚の調子が悪いため、私はJOGと見学のみ) 場所は、小布施ハイウェイオアシス。 ここは家からも近いのですが、1年に1回、小布施見にマラソン(ゴール会場)のときに行くだけの場所でした。 芝生や遊具、ドックラン、噴水など、いろいろ楽しめる大きな公園。 そ […]

湯っくラン 30km走【練習】

2月11日 東京マラソン3週間前の30km走。 一週間の天気予報が雪で、しかも前日の10日は大雪予報。 これは週末の30km走は無理だから日にちスライドしよう…と思って週の半分は負荷高めの坂ランを3日連続取り入れました。 で、いざ大雪予報の日になってみると、あれ、そんなに降らない。。。 […]

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