湯の丸高原 林道ランニングコース21km（＆とべの湯・嬬恋キャベツ）
今年３回目の湯の丸高原。 今回はラン友さんご家族とご一緒していただきました。 一通りランニングコースを一緒に走ってご案内。 その後フリーで走りました。 ペースは気にせず、20km（２時間）走って脚作り。 NIIYAコース（？）1.8kmを周回しました。 途中砂利のところが走りにくいものの、ウッドチッ […]
温泉
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【サ活】白馬八方温泉ホテル五龍館
すっかりサウナにハマってしまい、白馬村でもサ活。 先日朝ラン中に見つけた、ホテル五龍館のサウナに行ってみました。 ホテル内にある温泉で、日帰り入浴・サウナも利用できるということで。 フロントで利用料を支払って、いざサウナへ！ こちらのサウナは、温泉内にあります。 浴場には洗い場と大きな内風呂が一つ。 […]
湯の丸高原 林道ランニングコース（＆鹿沢温泉・嬬恋キャベツ）
２回めの湯の丸高原。 先日の初めての湯の丸高原ランが忘れられなくて、、、２回めの湯の丸高原へ。 湯の丸高原へ行く途中、なかなかの雨降り。あれ、大丈夫！？ 現地に到着してみると、雨は止んで、むしろやや晴れているほど。 それでも標高1700mの湯の丸高原は涼しい。 友人と一緒に林道ランニングコースを走り […]
小布施ハイウェイオアシス
地元の駅伝チームの練習会にお邪魔してきました。 （脚の調子が悪いため、私はJOGと見学のみ） 場所は、小布施ハイウェイオアシス。 ここは家からも近いのですが、１年に１回、小布施見にマラソン（ゴール会場）のときに行くだけの場所でした。 芝生や遊具、ドックラン、噴水など、いろいろ楽しめる大きな公園。 そ […]
湯っくラン 30km走【練習】
2月11日 東京マラソン3週間前の30km走。 一週間の天気予報が雪で、しかも前日の10日は大雪予報。 これは週末の30km走は無理だから日にちスライドしよう…と思って週の半分は負荷高めの坂ランを3日連続取り入れました。 で、いざ大雪予報の日になってみると、あれ、そんなに降らない。。。 […]
千曲 ゆる30km走
前日の12kmペース走のセット練 気持ちの良いペースで150分走る練習です。 いつもの千曲市萬葉に到着すると、気温はマイナス6℃….. さ、寒すぎます。 20kmあたりから、お腹が….空きました（笑） ずっとお腹すいたーって叫びながら走りました。（笑） 150分走る予定でした […]
諏訪湖ラン
諏訪湖マラソンでの苦しかった記憶を払拭したくて、気持ち良く走るべくリベンジしにいきました。 あいにくの曇天でしたが、気温はまあ寒すぎないくらい。 今日は諏訪湖楽しむぞー！ ああ、諏訪湖マラソンでは楽しめなかった景色。 やっぱり諏訪湖畔、どこ走ってても気持ち良い。 ペースは気にせず、気持ちの良いペース […]
朝ラン+朝風呂+朝ごはん
久しぶりに「みんなで朝ラン」の会に参加しました。 いつの間にかメンバーが入れ替わっていて、平均年齢が引き下がってましたｗ 早めに到着したので、1人で5kmラン+みんなで朝ラン5km+αで11kmRUN。 いろいろな方とお話ししながらだったので、あっという間でした。 肌寒い朝だったので上着を着ましたが […]
菅平トラック練習会【練習】
フォロワーさんが菅平に遠征に来てくれるってことで、練習会を開催。 私も一緒に練習させていただきました。 久しぶりの菅平！ 今シーズン初の菅平！！ 朝から多くの選手が練習していました。 本メニューが、1000mx10本(3:30 r400m2分) + 30分PR 私のメニューは300mx10本+ 30 […]
田沢温泉 有乳湯 / 青木村
私が長野県の中で一番好きな温泉。 青木村にある「田沢温泉 有乳湯（うちゆ）」 だいぶ昔に知り合いから勧められて、そのときは普通に「良い湯だな～」程度に思っていたのですが、仕事の関係で青木村に行くようになってから、頻繁に通うようになりました。 そしてその良さを知ってしまったのです…！ 雰囲 […]