千曲ぐるぐる14km変化走【練習】
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お久しぶりの千曲ぐるぐる
名古屋WM前のペース走以来。
朝からよく晴れていて、気温も高め。
設定は、1km5:00-1km4:30を7セットです。
![f:id:shinobee320:20210509173055j:image f:id:shinobee320:20210509173055j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20210509/20210509173055.jpg)
シューズは最近よく履いているMedifoam。
最初の入りが、いつもどおり早くなってしまいがち。
後半に響かないよう、抑えめに。
最初の3セットまでは、時計を見ながらペース意識。
4セットあたりから、安定してきたかな。
ここのコースのぐるぐる練は、もう今年何周したか!?ってくらいたくさん走っているので、逆に集中して走れました。
後半は、フォームやピッチも意識。
ラスト1km、余力もあったのでペースアップして終了。
全体的に良い感じにまとまりました。
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途中、水たまりがあり、砂利道区間となりました。
ズルズル走りにくいながらも、良く走れました。
やっぱりこのコース、好きだわ。
気分よく練習終了できたので、ご褒美の温泉。
ご褒美スイーツ♡
佐久市のお弁当販売のイベントにお邪魔して、ご褒美のカレー弁当(プルーンカレー大盛り)
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