菅平ロードコース　変化走【練習】

いつもの菅平高原ロードコースで変化走。

朝の気温10℃。すっかり秋。てか寒い！！！

ラン友さんにペーサーをお願いしました。(いつもありがとうございます)

設定は、1km(5:00)-1km(4:30)を5本

自分の時計は見ずに、ペーサー様にひたすら着いていきます。

3本目までは調子良く走れました。

やはり4本目から呼吸がしんどくなります。

アップダウンもあるので、上りでやや落ち気味に。

それでも、「集中して」の言葉を励みにがんばります。

5本目はもう記憶に無いくらい辛かった…

5:00ペースすら辛かった。

はずなのに、6本目も行けそうな気がして、おかわりお願いしちゃいました。

なんとか6本目もこなせて、変化走終了。

設定よりもやや早で走り切ることでき、自信にもなりました。

シューズは最近練習用で使用しているMedifoam。

スピ練用シューズのせいか、まあスピードは乗るんだけど、疲れも溜まる感じもするな…

今回も、安心信頼のwペーサーをしていただいたラン友さん、ありがとうございました！

今回のランチは、白樺荘のカツサンド。

以前テイクアウトで食べて美味しかったので、今回は店内でいただきました。

このカツの厚さ！！

萌え断です。

お店の雰囲気も良いのもポイント高めです。

https://www.shirakaba.com/

その後、知り合いのとこに寄って、フリー焼き芋（笑）

焼き芋だと思って食べたら、ジャガイモ（笑）

ほくほくで美味しかったー

やっぱり菅平LOVE。

みんないつもありがとう。