お久しぶりの千曲ぐるぐる
名古屋WM前のペース走以来。
朝からよく晴れていて、気温も高め。
設定は、1km5:00-1km4:30を7セットです。
シューズは最近よく履いているMedifoam。
最初の入りが、いつもどおり早くなってしまいがち。
後半に響かないよう、抑えめに。
最初の3セットまでは、時計を見ながらペース意識。
4セットあたりから、安定してきたかな。
ここのコースのぐるぐる練は、もう今年何周したか！？ってくらいたくさん走っているので、逆に集中して走れました。
後半は、フォームやピッチも意識。
ラスト1km、余力もあったのでペースアップして終了。
全体的に良い感じにまとまりました。
途中、水たまりがあり、砂利道区間となりました。
ズルズル走りにくいながらも、良く走れました。
やっぱりこのコース、好きだわ。
気分よく練習終了できたので、ご褒美の温泉。
ご褒美スイーツ♡
佐久市のお弁当販売のイベントにお邪魔して、ご褒美のカレー弁当（プルーンカレー大盛り）
