5000mタイムトライアル

孤独のトレーニング。

今回は、5000mタイムトライアルをやってみることにしました。

5kmアップダウンが無く、スムーズに走れる場所を探した結果…

小布施マラソンのコースでもある、堤防道路を走ることにしました。

片道約2.5kmを往復します。

とはいえ、本当に片道2.5kmあるのか…計測も兼ねてアップジョグ。

折り返そうと思っていたところが工事中で、2.3kmくらいでした。

ということで、アップ後、呼吸を整えて…5000mTTスタート！

5kmTTのペースってどれくらいで走れば良いのー（汗）

一応4:20くらいかなーという見込みで走り始めたところ、スピード出すぎて4:10～4:15。

これはヤバいと思ってちょっとペースダウンしたら、今度は落としすぎ？

だんだん暑くなってくるし、とにかく呼吸は苦しいし（汗）

最後の1kmはペースガタ落ちで（笑）なんとか5km完走。

ガッタガタのペース（笑）

まあでも、こんなに早いペースで走れるってことが自分でビックリ（笑）

5kmTTの後、ダウンジョグ。

はああ、ジョグって楽しいよー（涙目）

↑あ、あと01秒（笑）惜しかったー！

5000mTT、とても良い刺激になりました。

今回のタイムを基準にまた次回、きちんとペース作って、記録更新していけたらと思います。

締めは、ザバスの新商品ミルクティー味のプロテインで締め。