菅平ロードコース　1000m×5本【練習】

菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」

今回の練習メニューは、1000m×5本

設定は4:20、レスト3分です。

朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。

呼吸も苦しいし、やや不安。

いつも菅平高原でビルドアップをしていて、4:30を切ると急に苦しくなる。

これがトラウマのようになって、今回の4:20は不安しかない（汗）

走る前はそんな感じでしたが、走り始めたら調子が良い。

1本めだから？と思っていたけれど、レストが長めの3分だったので、4本目まで順調に走れたので、ラストの5本目は少しペースアップしてもらいました。

4:16-20-19-13-03（r=3分）

最後の1本、4:03って！！！

いやあ、ペーサー様のおかげです。

今回も自分では時計を一切見ず、ペーサー様に付かせてもらいました。

ああ、なんでこんなに安定して走れるの…

このペースで走れたことが自信にもなりました。

とても良い練習ができましたー！

いつもありがとうございます！！！

菅平高原ランニングコースで1000m×5本(r3分)
4:16-20-19-13-03
苦手な4:30切りペースも、ペーサー様のおかげでバッチリ走れました🥹
今日は菅平高原も暑いよー💦💦#とし練 pic.twitter.com/2VvuIobIIP

— しのびー@上越遠足 (@_shinobee) July 31, 2022