ぼっちとし練 400m×10本【練習】
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白馬村勤務で「とし練」に参加できなかったため、一人で「ぼっちとし練」
メニューは、400mを10本(r=90秒)
アップをして、いざスタート。
設定は96秒でしたが、いつものごとく早めになってしまいます。
それでも良い感じで刻めていたので、そのままのペースで行くことに。
(だって本家?とし練は高地だから、こちらのほうがペースアップは可能なハズ…)
最後の1本、少しペースを上げることもできて、無事終了。
ちゃんとこなせて安堵。
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![f:id:shinobee320:20220731155940j:image f:id:shinobee320:20220731155940j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20220731/20220731155940.jpg)
ダウンJOG30分。
これがなかなかキツイけれど、キレイな景色を眺めながらだったので、こちらも無事終了。
この道路、ほぼ独り占め!やっぱり白馬RUNは快適です。
練習会に参加できなくても、同じメニューで練習できるのはありがたい!
まさにリモート練習会!?
一人だけど一人じゃない感覚も良かったです。
400m×10本
— しのびー@上越遠足 (@_shinobee) July 23, 2022
91-91-91-90-93-90-91-90-92-89(r90)
昨日の疲れが残りまくりでどうなることかと思ったけど、昨日しっかり動き作りができたから、ちゃんとこなせた🙌西谷綾子さんに言われたピッチを意識💡#ぼっちとし練 頑張ったよ🥹 pic.twitter.com/NRuIbyhjm9
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