生坂村イクラン！試走＆BU走【練習】
久しぶりの生坂村へ。
今月開催される「イクラン！！」の試走をしてきました。
といっても大会に出るのはもう4回目。
ですが、レースの前に一度走っておきたかったのです。
走る前に、MCTチャージゼリーを摂取。
（ラン友さんからコレイイ！って言われたので、家にあったやつを摂取してみました）
コースは、犀川沿いを5km進んで、折り返して5km戻るという単純なコース。
川沿い＆山沿いの道を走ります。
今回はビルドアップの練習も兼ねてってことで徐々にペースを上げます。
がしかし、やっぱりビルドアップが下手なのと、レース本番のコースってことで気合い入っちゃってペース上がり気味。
それでも8kmくらいまではまあ良いペースで走ります。
ラスト2kmは、激上り坂もあったりしてキツかった…
高低差、エグいです。（1年ぶりで忘れてたｗ）
前半はなんとなく下りなので、スピードを出しすぎず。
地味にアップダウンが続くわけですが、上手くギアとアクセルを使い分ける感じで。
最後の上り坂は頑張ろうー！っていう攻略法でｗ
最近坂道練習しているせいか、ズームフライでも走りやすかった。
走り終わった後は、ザバスでタンパク質補給。
晴れの生坂村、気持ちよく走れました。
田舎の道、ランニングしていたのはもちろん私だけでしたｗ
今回も生坂村へは仕事でした（のついでに、走りました）。
無事フライトできました🙌 pic.twitter.com/Bdicyx9odW
— しのびー@坂道・メンタル強化月間 (@_shinobee) November 8, 2022
