RUN・・・314km（内、高原ラン５日）
WALK・・・16km
BIKE・・・35km
BEER・・・5日
もう暑くて普通のロードは走れないので、高原へ。
家から30分のところにある高原は、ランナーの聖地。
涼しくて走りやすい。
でも標高高くて、呼吸が苦しい。
良いトレーニングになると思って、時間のある限り、高原でのトレーニングをすることに。
なかなか思うようにペースを上げられなかったり、苦しかったりするけれど、きっとこの高地トレーニングがチカラになっていると信じて。
暑いので、ウォークもバイクも少なめですが、ランニングは良い走りができていると思ってます。
７月もたくさんのラン友さんとご一緒することもできました。
ありがとうございました！
