菅平高原ロードコース 15kmPR
![菅平高原ロードコース 15kmPR](https://www.shinobee.net/wp-content/uploads/2021/09/img_1448-890x500.jpg)
思い立って、2日かけてのセット練
20km+20kmを走ることにしてみました。
1日目の20kmはPR走。
2日目の20kmはJOG。
まずは1日目の20kmPRに挑戦。
ペースは4:55-5:00の設定。
ラン友さんにお付き合いいただきました。
1周目、いつも通りペースが早めに。
いや、後々垂れるからペース戻そう…って思うけど、なかなか上手くいかないのよね。
気温は低めだけど、湿度が高い。
台風の影響か、風が強め。
朝ごはん、食べ過ぎたかも…体が重い。
そして、足の疲れが抜けていない。
だんだん足が重くなってくる…
もう10kmくらいでしんどかったけれど、ラン友さんになんとか食いついてもう少しがんばります。
が、やはり限界。
15kmまで頑張ることにして、終了。。。。。
![f:id:shinobee320:20210918200701j:image f:id:shinobee320:20210918200701j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20210918/20210918200701.jpg)
![f:id:shinobee320:20210918200656j:image f:id:shinobee320:20210918200656j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20210918/20210918200656.jpg)
20kmまでの残りをジョグで。
ジョグなのに足が進まないー(涙)
とてもキツかったけれど、ラン友さんのおかげでがんばれました。
ありがとうございました!
体が重い…と言いつつ、せっかくなのでお昼ごはん食べて行きます。
お久しぶりの「ちょっと屋」さん。
アジフライ定食も魅力的だったけれど、やっぱりここは定番の
メンチカツ定食を。
メンチカツと、ポテトコロッケ。
やっぱり美味しかったですー。
![f:id:shinobee320:20210918200708j:image f:id:shinobee320:20210918200708j:image](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinobee320/20210918/20210918200708.jpg)
ということで、2日目の20km走へ。つづく。
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