ぼっちとし練 1000m×5【練習】

今週末も白馬村滞在のため、ぼっちとし練。

今回のメニューは…

1000m×5本(r=２分）設定は4:15

なんとなく先日の20km走の疲れが残っているものの、Garmin的にはピーキングの状態が続いていて、調子は良さそう。

白馬村はアップダウンが多いのですが、できるだけ平坦なところで走ります！（白馬みそら野コース）

アップ3km

1000m　4:03-04-3:57-4:02-3:59

１本目、いつものことながら早く入りすぎ

２本目、やはり早めだけどまあ行けそう？

３本目、時計を押し間違えて、クールダウンモードに入ってしまい動揺

４本目、時計をセットし直したものの、やや動揺＋疲れも出てきて、気合い入れ直し

５本目、とにかく出し切る

もうね、全然設定無視ｗ

でもまあまあ安定したペースでこなせたので、一安心。

今回の設定（ペース＆レスト）、まだ余力はありそうでした。

その後、30分ダウンJOGの予定が、勤務時間が迫ってきてしまったのでほぼダッシュで帰宅ｗ（これが一番疲れたかもｗｗ）

シューズはZOOM FLY3

やっぱりこのシューズがスピード出せて良き。

だんだん4分前半ペースに慣れていきたいところ。

今回もぼっち練でしたが、良いメニューをありがとうございました！！