【第21回長野マラソン】 レースレポ サブ3.5達成
2019年4月21日(日)
長野マラソン当日。
いつも通りに、市内の駐車場に車を停めて、シャトルバスで会場へ。
シャトルバスでは毎年恒例、長野マラソンPVの上映付き。
去年の私がバッチリ映っているというw
自分が楽しそうに走る姿に、自分自身が励まされました。
会場到着
円陣時間まで時間があるし、結構寒かったので、女子更衣室にて待機。
日焼け止めを塗ったり、OS-1ゼリーを摂取したり、カステラを食べたり。
更衣室は暖かくて快適。
トイレも施設内のを使えるのが良い感じ。
そしてシューズ円陣へ。
いつものメンバー、お久しぶりの方、はじめましての方々と。
エールを送り合いました。
その後すぐ荷物を預けて、スタートブロックに並ぶ前にトイレへ。
しかしもうトイレが混んでいる…
並ぶの嫌だな…
そこでですね、また女子更衣室に戻り、女子更衣室内の男子更衣室内にあるトイレへ直行。(ややこしいw)
案の定、並ばず入れた!(勝利!!!)
えーと、つまりスイミング施設全体が「女子更衣室」になっていて、プールとしての利用の際の男子更衣室も、マラソンでは女子も使えるようになっているわけです。
もちろん男子禁制なわけですが、心理的に「男子更衣室」って書いてあると女子はほとんど入らないのですよ。(知る人ぞ知るって場所です)
来年は、女子の皆さんオススメですよ!(って混んだら困るけど)
ということで、今回もスマホは荷物預けに入れたので、ゴール後までNo Photo。
文章力の無い文章にてレポします。
レースレポ
スタートはDブロック。
前回よりも2ブロック前になりました。
ちょうど居合わせたラン友さんと、スタートを待ちます。
そして開会式。
高橋尚子さんの登場。もうオーラとか言葉の一つ一つが違います。
いよいよスタート目前。
なんていうかいつもながらの緊張感に加えて、地元レースという緊張感。
今回は精神的にややヤバめ。
1分前…
30秒前….
スタート!
高橋尚子さんや、多くの沿道の方に見送られてスタート。
やはりスタート直後は激混み。
しばらくは流れに従います。
2kmあたりからバラけはじめ、そこからなんとなく気持ちの良いペースで進みます。
というか、周りのスピードに合わせて進んでいきます。
今回もあまり時計は気にしない方式で。
5km地点でのタイムを見ると約25分。
あれ、ちょっと遅いかな?と思って、若干ペースアップ。したつもりが、結構ペース上がっていたようで…
10km付近で、フォロワーさんに声をかけられます。
「しのびーさん、ペース早くない?」
と言われて時計を見ると…キロ4:40。
やべ。はやっ。
ここでペースが早すぎることに気づきます。(おがさん、ありがとうー)
しばらくはフォロワーさんの後を追いますが、徐々に離れていきます。
うーん、もうペースとかよくわかんないけど、キロ5分で行けばなんとかなるだろうと思い、たまに時計をチェックしながら進みます。
がしかし、上手くいかないのがフルマラソンの面白さでもあり、怖さでもあります。
ハーフ過ぎあたりから、胃痛、腹痛。
このところずっと胃痛が続いていて、不安もあったのだけれど、やはり再発。
加えて生理前の腹痛もやってきたー(朝起きたときから痛みがあった)。
今回、天気は曇り。意外と気温も上がってこないので、給水を結構飛ばしました。
それが顕著に現れてくるのが魔の30km過ぎ。
フタコブラクダの坂道あたりから、足に異変。
やばいと思いつつスポドリも摂取するも、手遅れ。
ラスボスの岩野橋を過ぎたら、足攣りMAX。
太もも、ふくらはぎ、足の指まで全部足攣りwww
それでもまあ走り続けたわけですが、今回は楽しさ半分、苦しさも半分でした。
なんとか土手区間を終え、ロードへと戻ります。
もうあとは惰性でw
あと5kmあたりから、3時間半は間違いないと思い、足が攣りながらもなんとかベストを尽くしました。
ああー、やっとスタジアムが見えてきたー。けどあと1kmが長い。
って思っちゃうときのレースはやっぱりダメね。
最後の最後まで足攣りながら、ゴール!
ひゃー!ベスト更新はできなかったけれど、サブ3.5達成。安堵。
ゴールではフォロワーさんたちが出迎えてくれました(感謝)。
おしぼり、ドリンク、おにぎり、タオル、メダルを受け取りました。
その後は、天気も良かったので、他のラン友さんが戻ってくるのをお出迎え。
ほとんどのラン友さんが元気にゴール。
今回が初マラソンの方も無事ゴールしたりで、元気もらいました。
さて、ここから振り返り。
服装
・patagoniaサンバイザー(晴れの予報だったから着用したけど、結果的に曇りだったのでヘアバンドにすればよかった)
・Tシャツ(長野顔マラソンノースリーブ)
・アンダーアーマー アクティブブラ(擦れませんでした◎もう鉄板)
・finetrack パワーメッシュブラタンクトップ
・ノベルティーフライウェイトレーシングスカート (腰ポケットの使い勝手抜群◎)
・ニューハレ ニーダッシュ (膝下と膝上内側に4枚貼ってみた。効果アリ◎)
・Itoitex ランニングソックス (トラブル無し)
・シューズ ナイキ エア ズーム スピード ライバル 6
補給
朝食は、セブンイレブンのプチくるみパン4個と百草丸とヘパリーゼ。
会場へ向かうバスの中で、OS-1。
更衣室でカステラ3切れ。
スタート前にアミノバイタルアミノショット1個と塩飴。
レース中盤あたりで塩飴1個。
ジェルは、17km、25km、30km、35kmあたりで補給。
給水所は結構飛ばして、水補給。(ジェルを流し込み)
後半は身の危険を感じてスポドリにしたけど、美味しくない(涙)
給水所での補給食は取らず。
今回の反省点
◎朝、食べ過ぎ
→カステラいらなかった。前日に豆大福買えなかったのが失敗。
◎水分塩分不足による足攣り
→曇っていてあまり汗はかいていないと思いつつ、実際は結構発汗していたんじゃないか。
◎若干体重が増えた
→名古屋のときよりわずかに…
◎名古屋以降、気持ちが切れてた
→3.5の達成感のまま、モチベーションが上がらなかった
良かったこと
◎今回もちゃんとハムで走れていた
→途中疲れてくるとフォームが乱れる。着地の位置が前になり気味だったので、修正。
◎ジェル4個で適正
◎ニューハレ効果有り
改善点
◎もう少し減量する
→あと2kg減
◎腹筋を鍛えて、内蔵の揺れを少なくする
-
前の記事
サッカー初観戦(ACパルセイロレディース) 2019.04.20
-
次の記事
長野マラソン打ち上げ 2019.04.21