2024年1月まとめ
- 2024.01.31
- 月間累計
RUN・・・319km
WALK・・・23km
BEER・・・2日
雪の降った日もまああったけれど、例年よりは少ない。
早朝寒い日もあるけれど、まだ髪の毛が凍るほどではない。
冬にしては条件の良い1ヶ月でした。
大阪国際に向けて、徐々にテーパリング。
それでも前半走り込んでいたので、300km超え。
これくらいがちょうど良い。
クリスマスも年末年始も、暴飲暴食せず、アルコールも飲まず、、、
約2ヶ月ぶりのビールは、本当に美味しかった。
大阪国際を終え、これからの課題としては、
・走る距離(時間)を増やしていく
・厚底対策として、坂道トレーニングを入れる
・フォームの無駄が多いように感じているので、腸腰筋、足上げ、体幹のトレーニングを入れていく
このあたりを意識していきたいです。
ということで次のレース、名古屋ウィメンズマラソンまであと38日しかありません!(笑)
僅かな時間の中でも、できるだけ積み上げていきたいと思います。
あっという間の1ヶ月でした。
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