練習記録2/12-18

月曜日は祝日だったので、ラン友さんたちとファンラン。
おしゃべりしながらのLSDはあっという間。

120’LSD 21km
🌤️0℃
湯っ蔵んどぐるぐる🌀18周
昨日の疲れもほどほどに、しっかり体を動かせた🙆‍♀️お喋りしながらのRUNは、やっぱり楽しい！
アフターは、モコカヌレ🩷温泉♨️温泉桶天丼でした🦐🦐 pic.twitter.com/8nCQ5St3m4

— しのびー＠310名古屋WM (@_shinobee) February 12, 2024

今週は、坂道ランを多めに入れました。
ポイント練のビルドアップ走が上手くいかなかったのが、、、凹

積雪もなくなったので、朝ラン再開。
夜が明けるのが早くなって、春が近づいているなーと実感しています。

今週の走行距離は101km。やや多めだったけれど、JOG多めだったせいか、嫌な疲労感も無く走れました。

脚力強化のため、家の階段を使って「踏み台昇降」を始めました。
効果があるのか無いのかわからないけれど、継続していきたい。

2/12　ラン友さんとLSDの後にランチ（天丼）
天ぷら食べると胃もたれするのに、天丼好き、、、

2/14　普段むね肉ばかり食べているので、たまにはトンカツを！
エビフライ＆ヒレカツ定食（エビの尻尾は食べる派です）

2/16　着物でお寿司ランチ会

2/18　ラーメン（小）150g

こうして写真をアップしてると、、、明らかに食べ過ぎですな。
そういえば毎日胃腸薬飲んでた、、、
外食控えます、、、、、