RUN・・・ 330km
WALK・・・ 34km
BEER・・・ 5日
調子が悪いのは、オーバートレーニングでは？という結論から、今月は走るのを控えめにしました。
そして、走る距離やペースも、ほとんどGarminのオススメ機能に従って走ってみたところ、無理なく走ることができるようになってきた感じがします。
そして未だに全然早く走れないけれど、初めての白樺湖や、2年ぶりの上越遠足にも参加できて楽しかった。
食事も少し多めに食べるようにしたので、やっぱり食事は元気の源なのかな？と思います。
新たに始めたことは、肩甲骨のストレッチ。
胸が広がって、少し呼吸が楽になった気がします。
