峰の原高原クロカン走20km
峰の原高原のクロスカントリーコース。 朝6:30前に到着し、軽くドリルをして走り始めます。 少し肌寒い気温で、薄手の上着を着て走り始めましたが、、、すぐ暑くなりノースリーブでw 今回は20kmまたは2時間走ろう!と思い、まずはタータンコースで10km。 最初の3kmくらいまでは標高に慣れず、結構苦し […]
峰の原高原のクロスカントリーコース。 朝6:30前に到着し、軽くドリルをして走り始めます。 少し肌寒い気温で、薄手の上着を着て走り始めましたが、、、すぐ暑くなりノースリーブでw 今回は20kmまたは2時間走ろう!と思い、まずはタータンコースで10km。 最初の3kmくらいまでは標高に慣れず、結構苦し […]
訳あって、ラン友さんと上越市で密会w 遠征ファン(パン)ランをご一緒していただきました。 直江津駅をスタート! 1kmも走ってないけどw第一目的地「Boulanger M (ブーランジェエム)」に到着。 クロワッサンが美味しいお店ですが、あえて、、はっさくがのっているデニッシュを。 やっぱり美味しい […]
菅平ランニングコースで練習。 今回の練習メニューは、坂ダッシュです。 赤コース(アップJOG+坂ダッシュ150m×10)青コース(ave4:55)黄コース(ダウンJOG) 坂ダッシュは、150mを全力で。(38秒位) レストは、呼吸が落ち着くくらい。3分~3分20秒。 一人黙々と坂ダッシュ。 も […]
ネット広告に出てきたので、、、買ってみました。 ボディメンテゼリー 初回限定3個セットでお得だったので、お試しと思って購入。 ボディメンテといえば、大迫傑さんの投稿でもよく見かけるので、きっと良いものでしょ! 主に体調管理、リカバリーのためのもの。 更に強くなるために、、、今の私にとって、リカバリー […]
大町市の青木湖へ。 青木湖は1周+αは走ったことがあったけれど、ちゃんと1周するのは初めて。 今回は、ランニングでは無く、ウォーキングで。 青木湖は湖だけど、海みたいに水がキレイなのと、周りの山々の景色が良いので大好きな場所。 湖の周りには、キャンプ場や別荘などがあり、道路で1周できるようになってい […]
お久しぶりの、とし練。 そして、めちゃお久しぶりのHIOKIランニングコース。 今回のメニューは、5000mTT。 もう、数日前から、、、胃が痛みます。 苦手なトラック。 苦手なTT。 しかもちゃんと練習もできてなくて、スピードが落ちているのも分かっている。 そりゃ、胃も痛みますって。 集合してまず […]
お隣の高山村。 よく朝ランで走るのですが、いつもかわいいバス停に目が釘付けになっています。 村内にいくつかかわいいバス停があり、全部回ってみたい!と思い、ようやくその時がきました。 スポーツ自転車レンタル&カフェ maaru さんにご一緒していただいて、自転車でかわいいバス停巡りをしました! 家から […]
地元の駅伝チームの練習会にお邪魔してきました。 (脚の調子が悪いため、私はJOGと見学のみ) 場所は、小布施ハイウェイオアシス。 ここは家からも近いのですが、1年に1回、小布施見にマラソン(ゴール会場)のときに行くだけの場所でした。 芝生や遊具、ドックラン、噴水など、いろいろ楽しめる大きな公園。 そ […]
須坂市消防本部様にご協力いただき、『ランナーのための普通救命講習会』を開催しました。 今回受講するのは、普通救命講習Ⅰ あらかじめe-ラーニングで事前受講をした上での実技講習がメインとなります。 まず準備運動(胸骨圧迫するには結構なチカラが要るのでw) その後、テキストを用いた学習。 そして、実際A […]
21kmペース走翌日のLSD。 ラン友さんたちと南長野運動公園で走りました。 …..が、朝から雨降り。 小降りで止む予報のはずだったので、シャワーラン。 ゆっくりペースで走ります。 雨は止む予報のはず!だったのに、結局雨が強くなってきたので90分で終了。 気温は6℃で暖かいと思ったのに、 […]