2022年7月の月間累計

小布施見にマラソンやマラニック、練習会等で、たくさんのラン友さんとご一緒させていただいた7月。

久しぶりの再会も多く、とても楽しい1ヶ月でした。

不調だった6月から一転、脚の調子も良くなったので、たくさん走ることができました。

多分わたしにとって、350km前後がケガをしないボーダーラインなのかな？という感じです。

今月は白馬村での勤務日も増えたことから、白馬RUNも楽しんでいます。

朝はとても涼しいし、湿度もそんなに高くなくて走りやすい。

なんといっても景色が良くて、走るには気持ち良いです。

それからトレーニングルームに通って筋トレも。

自分なりにメニューを考えながら、トレーニングしています。

若干、背中が引き締まって、肩甲骨が出てきたように感じます。

白馬入りしましたので、まずは筋トレから💪
◎エアロバイク
　20分
◎レッグエクステンション
　8回×3セット
◎ハイプーリー
　10回×3セット
◎レッグカール
　8回×3セット#ウイング21#暖房あるけど冷房無い😇#使用料200円 pic.twitter.com/Te6gkTweRP

— しのびー@上越遠足 (@_shinobee) July 6, 2022

本日の筋トレ🔥

◎ハイプーリー
　10回×3セット
◎インクラインプレス
　10回×2セット
◎レッグカール
　10回×3セット
◎ハイプーリー
　10回×3セット
◎エアロバイク
　10分×2セット#ウイング21 pic.twitter.com/ZI0Egn4oBV

— しのびー@上越遠足 (@_shinobee) July 21, 2022

白馬村勤務が増えたことによって、私の大好きな菅平高原で走る日が減ってしまったのが残念に思っているわけですが、その分白馬村での筋トレの時間を増やして、全体的に仕上げていけたらと思っています。

7月もたくさん走れたことに感謝。

お会いした皆さま、ありがとうございました！！